10 NGÀY
XANH SMO0THIE
VỆ SINH:
Khởi động quá trình giảm cân của bạn,
tăng mức năng lượng của bạn,
làm sạch tâm trí của bạn,
và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Cách sử dụng Smoothies mạnh mẽ để tăng cường sức khỏe của bạn theo mọi cách
Trong những năm qua, chế độ dinh dưỡng tốt theo kiểu cũ đã bị bỏ qua rất nhiều.
Chúng ta thường tập trung vào việc cố gắng cải thiện sức khỏe của mình bằng những cách khó hiểu và
các chương trình thể dục công phu, chế độ ăn kiêng hoặc thực phẩm bổ sung bí ẩn. Thực tế
mặc dù vậy, chìa khóa để có sức khỏe tốt rất đơn giản:
Nhận được rất nhiều giấc ngủ
Tập thể dục nhiều
Dành thời gian ngoài trời
Ăn trái cây và rau quả của bạn
Vấn đề là hầu hết chúng ta đều thất bại ở mọi yếu tố trong số này. Và
công bằng mà nói, chúng tôi không hoàn toàn có lỗi. Lối sống hiện đại của chúng ta thực sự làm cho
rất nhiều người trong chúng ta rất khó đạt được những mục tiêu này và đơn giản là không có lợi
đến một chế độ ăn uống cân bằng hoặc hoạt động nhiều.
Về mặt tập thể dục, hoạt động và thời gian ở ngoài trời, chúng ta cần tranh luận với
lịch làm việc. Hầu hết chúng ta sẽ thức dậy vào buổi sáng và đi thẳng vào
làm việc bằng cách tham gia một số hình thức giao thông công cộng hoặc lái xe. Khi chúng tôi làm điều này, chúng tôi
đang ngồi.
Sau đó chúng tôi đi làm và chúng tôi làm gì ở đó? Chúng tôi tiếp tục ngồi tất nhiên!
Ngồi trong bóng tối. Trong lúc căng thẳng.
Chúng tôi về nhà (ngồi) và sau đó chúng tôi lao ra trước TV bởi vì
chúng tôi rất mệt mỏi vì tất cả những căng thẳng trong ngày. Chúng tôi ở đó cho đến khi đi ngủ,
không có ánh nắng mặt trời và không tập thể dục.
Và chúng ta đang sử dụng cái gì để thúc đẩy bản thân vượt qua tất cả những điều này? Hầu hết,
câu trả lời là rác. Hầu hết chúng ta sống bằng thực phẩm chế biến chủ yếu, mà
bao gồm những thứ như nhân xúc xích, bánh trứng mua ở cửa hàng, đồ ăn sẵn, khoai tây chiên giòn,
sô cô la và đồ uống có ga.
Những thực phẩm này có hàm lượng calo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng thực sự hữu ích.
Đây là những gì chúng tôi gọi là 'calo rỗng' vì chúng không thực sự chứa
bất cứ thứ gì đặc biệt hữu ích cho cơ thể. Bạn có thể tăng cân với chúng
dễ dàng, tăng đột biến lượng đường trong máu của bạn với chúng một cách dễ dàng và thường ảnh hưởng đến bạn
sức khỏe tiêu cực. Nhưng những gì bạn sẽ không nhận được là bất kỳ tác động tích cực nào từ việc lấp đầy
cơ thể của bạn với vitamin và chất dinh dưỡng. Do đó tóc, da, răng và móng của bạn
bắt đầu trở nên xám và giòn. Bạn cũng không ngủ được. Bạn tăng cân.
Việc sản xuất hormone của bạn bị mất cân bằng. Bạn cảm thấy bơ phờ và chán nản…
Tại sao chúng ta lại ăn như thế này? Vì đây là những thực phẩm sẵn có.
Chắc chắn, có tất cả các loại siêu thực phẩm tuyệt vời từ rong biển, các loại đậu và thực vật hoang dã.
quả mọng ngoài kia - nhưng bạn chỉ cần thử và biến chúng thành một phần trong chế độ ăn uống thông thường của mình
và bạn sẽ nhanh chóng thấy nó không dễ dàng như vậy. Bạn sẽ nhanh chóng thấy rằng việc chuẩn bị những
thực phẩm mất rất nhiều thời gian và bạn không có tiền để tiếp tục mua
trái cây tươi mới từ các cửa hàng hữu cơ kỳ lạ.
Câu trả lời rất đơn giản: sinh tố.

Sinh tố mang đến cho chúng ta một cách thuận tiện, ngon miệng và giá cả phải chăng để bổ sung thêm
dinh dưỡng cho chế độ ăn uống của chúng tôi. Thay vì cố gắng cải thiện toàn bộ chế độ ăn uống của bạn
thói quen, thay vào đó, bạn đang nhận được một lượng lớn chất dinh dưỡng trong một chai.
Và như chúng ta sẽ thấy, sinh tố có thể biến đổi hoàn toàn sức khỏe của bạn trong nhiều
những cách mà bạn có thể nhận ra…