Tập luyện không cần phải phức tạp để có hiệu quả. Trên thực tế, bạn càng dễ dàng tạo thói quen buổi sáng, thì càng có nhiều khả năng bạn sẽ ra khỏi giường để thực hiện nó. Các bài tập ngắn cũng rất tốt khi bạn đang cần thời gian, đi du lịch hoặc chỉ cần một cách nhanh chóng để máu lưu thông.

Ngoài ra, rèn luyện sức khỏe trước khi bắt đầu đi làm, đi học hoặc thực hiện các nhiệm vụ khác trong cuộc sống cho phép bạn thiết lập một thói quen, điều đó có nghĩa là bạn sẽ ít có khả năng đưa ra danh sách các lý do để bỏ qua khoảng thời gian thiết yếu dành cho “tôi” này.

Trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn. Sau đó, hãy làm theo sáu bước trong thói quen tập thể dục này để tận dụng tối đa buổi sáng của bạn.