Tổng quan ACT-vivez
ACT-live nhằm mục đích thực hiện phần giới thiệu về Phương pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) nhằm mục đích tăng tính linh hoạt về tâm lý. Hãy học cách chấp nhận những suy nghĩ khó chịu và cảm giác đau khổ của bạn như chúng vốn có để cho phép bạn hành động theo ý muốn trong những bối cảnh khác nhau của cuộc đời bạn.
Khám phá cách tiếp cận tích cực này và học cách nhìn, cảm nhận và phát triển các hành động phù hợp với nhu cầu của bạn mà không thất vọng hay cam chịu. Học cách chào đón đau khổ, sợ hãi, lo lắng, thất vọng, tức giận, hung hăng, tội lỗi hoặc xấu hổ, theo cách tiếp cận tự nhân từ.
Hãy để bản thân được hướng dẫn bởi một hành trình trong 8 mô-đun bao gồm những khoảnh khắc suy tư và thiền định có hướng dẫn.
Ứng dụng này giúp bạn cảm nhận những trải nghiệm trong cuộc sống hàng ngày nhưng không thay thế việc điều trị bởi bác sĩ đa khoa, bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu tâm lý.
Khám phá cách tiếp cận tích cực này và học cách nhìn, cảm nhận và phát triển các hành động phù hợp với nhu cầu của bạn mà không thất vọng hay cam chịu. Học cách chào đón đau khổ, sợ hãi, lo lắng, thất vọng, tức giận, hung hăng, tội lỗi hoặc xấu hổ, theo cách tiếp cận tự nhân từ.
Hãy để bản thân được hướng dẫn bởi một hành trình trong 8 mô-đun bao gồm những khoảnh khắc suy tư và thiền định có hướng dẫn.
Ứng dụng này giúp bạn cảm nhận những trải nghiệm trong cuộc sống hàng ngày nhưng không thay thế việc điều trị bởi bác sĩ đa khoa, bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu tâm lý.
Xem thêm
