Khi nghĩ đến thể dục, chúng ta nghĩ đến các bài tập và thói quen sống lành mạnh mà mọi người thực hiện để khỏe mạnh và cân đối. Ngoài ra, thể dục thẩm mỹ là một nhánh của thể thao, tức là một nhánh mà mọi người thể hiện mức độ phù hợp của họ trên bục giảng và họ tập luyện với máy tập hoặc tạ trong phòng tập để cải thiện hình thể.

Ngày nay, thuật ngữ "thể dục" hay "thể dục" được sử dụng rất thường xuyên ở nhiều nơi như phòng tập thể dục, internet và phim truyền hình. Nhưng ngoài định nghĩa trên, chúng ta không nên nghĩ về thân hình cân đối là có đôi chân trông đẹp mắt về mặt thẩm mỹ mà không cần xây dựng cơ bắp, ít mỡ hoặc mỡ dưới da!

Định nghĩa về 'sự phù hợp' ban đầu được đưa ra như sau: "Mức độ phù hợp của một sinh vật với các điều kiện môi trường và khả năng duy trì thế hệ của nó".

Nói cách khác, khi chúng ta nhìn vào định nghĩa này, thể hình không chỉ là cơ bắp thẩm mỹ, tỷ lệ mỡ thấp và ngoại hình đẹp, như chúng ta nghĩ, mà còn hơn thế nữa!

Thể lực: khả năng thực hiện một nhiệm vụ thể chất nhất định theo cách an toàn và hiệu quả nhất.

Tại Ağır Sağlam, chúng tôi có một triết lý rõ ràng về thể lực: Một vận động viên khỏe mạnh, nhanh nhẹn, bền bỉ, linh hoạt và nhanh nhẹn; Nói tóm lại, nó phải thể thao & thẩm mỹ!

Tức là anh ta không nên chỉ phát triển bản thân ở một cấp độ và bị tước đoạt bởi những cấp độ khác! Anh ta nên tập trung vào từng tính năng vận động, phát triển theo các cách thích nghi khác nhau và rèn luyện bản thân một cách tốt nhất.

Nếu bạn muốn trở nên mạnh mẽ và tháo vát trong khi trông ưa nhìn, thì bạn rất nặng ký!

Sự khác biệt với thể hình là gì?
Tập thể hình nhằm mục đích giữ cho cơ thể chúng ta cân đối và khỏe mạnh, một lần nữa, máy móc và tạ được sử dụng trong phòng tập thể dục cho mục đích này. Nhưng trong thể hình, khái niệm về thể hình trên bục giảng lại khác: nó dựa trên khối lượng cơ bắp tối đa, tỷ lệ mỡ tối thiểu (định nghĩa) và đưa ra các tư thế cơ thể cần thiết một cách tốt nhất.

Dù không thi đấu như một vận động viên thể hình trên bục vinh quang, nhưng người này áp dụng các nguyên tắc của thể hình trong mọi môn thể thao cần vận động và biểu diễn thể chất. Xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo là những bước quan trọng nhất để cải thiện thành tích của chúng ta.

Những người nói, “Tôi không muốn sưng lên quá nhiều, tôi chỉ cần phù hợp” thực sự sử dụng thể hình để tăng mức độ thể chất của họ; nhưng họ nói rằng họ không muốn tập luyện vì khối lượng cơ bắp quá cao.

Trong một bối cảnh, chúng tôi gọi nó là thể hình để tăng mức độ tập thể dục với khối lượng cơ bắp rất cao.

Để trở thành một bodybuilder tốt (bodybuilder hay bodybuilder), cần phải tập luyện chăm chỉ trong nhiều năm và ăn uống rất khắt khe.

Tăng mức độ thể chất (sức khỏe) là tránh xa bệnh tật, trông khỏe mạnh, rèn luyện cơ thể để mặc quần áo vừa vặn. Đối với điều này, chạy bộ, đi bộ, bơi lội hoặc thậm chí chơi thể thao ở nhà có thể là đủ mà không cần đến phòng tập thể dục.

Trong khi tập thể hình, có thể cần nạp quá nhiều calo và quá nhiều protein. Thông thường, bạn chỉ cần tránh xa đồ ăn nhanh và đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe, đồng thời ăn nhiều rau và trái cây để rèn luyện sức khỏe.