Tổng quan کوهنوردی و طبیعت گردی
Lời khuyên cho thể lực của người leo núi
Tầm quan trọng của màu sắc trong leo núi
Những lợi ích đã được chứng minh của việc đi bộ đường dài và du lịch thiên nhiên
Các yếu tố ảnh hưởng đến thương vong trên núi
Mẹo vàng để tiến bộ trong leo núi
Những điều cần xem xét khi đóng gói ba lô
Định nghĩa cơ bản
Tổ chức vận động nhóm
Thiết bị và vật dụng leo núi
sẵn sàng về thể chất
Nguyên tắc bước
Các loại dốc
Cách đặt và sử dụng nút
tổ chức leo núi
dinh dưỡng
Sự nguy hiểm của những ngọn núi
Giám sát và hướng dẫn nhóm
dinh dưỡng
Simorgh thiết kế lâu đài
Tầm quan trọng của màu sắc trong leo núi
Những lợi ích đã được chứng minh của việc đi bộ đường dài và du lịch thiên nhiên
Các yếu tố ảnh hưởng đến thương vong trên núi
Mẹo vàng để tiến bộ trong leo núi
Những điều cần xem xét khi đóng gói ba lô
Định nghĩa cơ bản
Tổ chức vận động nhóm
Thiết bị và vật dụng leo núi
sẵn sàng về thể chất
Nguyên tắc bước
Các loại dốc
Cách đặt và sử dụng nút
tổ chức leo núi
dinh dưỡng
Sự nguy hiểm của những ngọn núi
Giám sát và hướng dẫn nhóm
dinh dưỡng
Simorgh thiết kế lâu đài
Xem thêm