Xin giới thiệu Công cụ tính toán lượng calo cải tiến, một công cụ mạnh mẽ được thiết kế để giúp bạn dễ dàng theo dõi và quản lý lượng calo nạp vào cũng như đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể lực của mình. Bộ đếm calo không chỉ tính toán lượng calo mà còn lưu trữ dữ liệu một cách an toàn trong cơ sở dữ liệu, cho phép bạn phân tích và theo dõi tiến độ của mình theo thời gian.
Máy tính này cũng có thể cung cấp một số đề xuất tăng cân hoặc giảm cân dễ dàng. Đối với thanh thiếu niên và người trưởng thành từ 15 đến 80 tuổi, ứng dụng máy tính BMR miễn phí này tính toán tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) và khuyến nghị về Lượng calo BMR có liên quan để duy trì cân nặng, giảm cân hoặc tăng cân.
BMR là gì:
Tổng số calo mà cơ thể bạn cần để thực hiện các nhiệm vụ cơ bản, duy trì sự sống được gọi là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) của bạn. Tuần hoàn, hô hấp, tạo tế bào, xử lý dinh dưỡng, tổng hợp protein và vận chuyển ion đều là những ví dụ về các quá trình cơ bản. Một phương pháp toán học có thể được sử dụng để tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.
Với Máy tính Calo, bạn có khả năng ước tính số lượng calo cần thiết để tăng, giảm hoặc duy trì cân nặng của mình. Bằng cách nhập cân nặng, chiều cao, tuổi, giới tính và mức độ hoạt động hiện tại của bạn, bộ đếm calo sử dụng các thuật toán nâng cao để xác định tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) của bạn và tính toán lượng calo cần thiết cho mục tiêu cụ thể của bạn. Cho dù bạn đặt mục tiêu giảm vài cân, xây dựng khối lượng cơ bắp hay duy trì cân nặng hợp lý, máy tính này sẽ cung cấp cho bạn mục tiêu calo chính xác và được cá nhân hóa.
Hơn nữa, Máy tính Calo không chỉ theo dõi lượng calo. Nó cũng kết hợp tính năng Chỉ số khối cơ thể (BMI), cho phép bạn đánh giá thành phần cơ thể tổng thể của mình và xác định xem bạn có nằm trong phạm vi cân nặng khỏe mạnh hay không. Bằng cách nhập chiều cao và cân nặng của bạn, máy tính sẽ tính toán chỉ số BMI của bạn và cung cấp thông tin chi tiết có giá trị về tình trạng sức khỏe của bạn.
Ngoài chức năng của nó, Máy tính Calo còn cung cấp giao diện trực quan và thân thiện với người dùng. Nó cung cấp các đề xuất và đề xuất dựa trên mục tiêu của bạn, đưa ra các mẹo và thông tin chi tiết hữu ích để tối ưu hóa chế độ dinh dưỡng của bạn và đạt được kết quả mong muốn. Cho dù bạn đang tìm cách tăng lượng protein, giảm lượng đường tiêu thụ hay lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn, công cụ này sẽ cung cấp lời khuyên phù hợp để hỗ trợ hành trình của bạn.
Để nâng cao trải nghiệm người dùng của bạn, Máy tính Calo cũng bao gồm tùy chọn chế độ tối. Cho dù bạn đang sử dụng máy tính vào ban ngày hay ban đêm, bạn có thể dễ dàng chuyển sang bảng màu tối hơn, giúp giảm mỏi mắt và đảm bảo khả năng hiển thị tối ưu.
Với các tính năng toàn diện, phép tính chính xác, đề xuất được cá nhân hóa và giao diện thân thiện với người dùng, Máy tính Calo là người bạn đồng hành cuối cùng của bạn trên con đường đạt được sức khỏe và thể chất tốt hơn. Nó trao quyền cho bạn đưa ra quyết định sáng suốt về chế độ ăn uống, theo dõi tiến trình của bạn và duy trì động lực khi bạn nỗ lực đạt được mục tiêu cân nặng và duy trì lối sống lành mạnh hơn.
Bây giờ là lúc để tính Điểm BMR của bạn và kiểm tra các yêu cầu về Lượng calo hàng ngày của bạn để duy trì cân nặng. Tải xuống Ứng dụng Máy tính Lượng calo Miễn phí để tìm hiểu thêm về các yêu cầu về Lượng calo hàng ngày của bạn để quản lý cân nặng.
Lưu ý: Máy tính lượng calo duy trì này chỉ dành cho người lớn và không nên thực hiện hành động nào dựa trên kết quả của nó ngoài việc tham khảo ý kiến ​​của người có trình độ phù hợp, chẳng hạn như bác sĩ.