Sử dụng bảng calo, bạn có thể xác định giá trị năng lượng của các loại thực phẩm phổ biến nhất và thực phẩm nấu chín. Đồng thời, bạn có thể học hỏi và điều chỉnh cách ăn uống hàng ngày của mình. Danh mục chung bao gồm các thông tin về hàm lượng năng lượng, chất bột đường, chất đạm và chất béo trong 100 gam thực phẩm. Giá trị năng lượng được biểu thị bằng kilocalories (kcal). Dữ liệu trong bảng chính xác tối đa, nhưng bạn nên nhớ rằng đặc điểm nấu nướng của một số thực phẩm ảnh hưởng đến giá trị năng lượng và hàm lượng protein, chất béo và carbohydrate
Xem thêm
