Giãn cơ có thể không phải là phần thú vị nhất khi tập luyện, nhưng thực hiện các bài tập linh hoạt là cực kỳ quan trọng trong một thói quen tập thể dục toàn diện. Kết hợp một số bài tập giãn cơ vào lịch trình tập luyện của bạn có thể giúp bạn cải thiện tính linh hoạt, giảm tình trạng căng cơ và cuối cùng là giúp quá trình tập luyện của bạn—dù chúng ta đang nói về sức mạnh hay thói quen tim mạch—hiệu quả và an toàn hơn.
Xem thêm
