Bạn có thể quen thuộc với nhiều tư thế yoga (hoặc asana), nhưng đó chỉ là một phần nhỏ của yoga. Bắt nguồn từ Ấn Độ hơn 5.000 năm trước, đây là một thực hành tâm linh cổ xưa sử dụng cơ thể để kết nối với tâm trí và tinh thần, đồng thời xây dựng sức mạnh và nhận thức về thể chất và tinh thần.

Một nguyên tắc quan trọng làm nền tảng cho yoga là làm việc với các luân xa, bảy điểm năng lượng trong cơ thể bạn. Tâm trí được chiếu thông qua các luân xa này, thứ quyết định cách một người trải nghiệm thực tế và nếu một luân xa bị chặn, một người có thể gặp các vấn đề về tinh thần hoặc thể chất. Thực hành yoga giúp kích thích và cân bằng các luân xa này, và các asana khác nhau có thể giúp ích cho các luân xa khác nhau.

Lợi ích của yoga

Có rất nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần khi tập yoga, bao gồm:


Tăng tính linh hoạt và tính di động

Tăng sức mạnh và sức bền

Tăng cân bằng và ổn định

Cải thiện hơi thở

Cải thiện tư thế và nhận thức về cơ thể

Giảm căng thẳng và lo lắng

Cải thiện giấc ngủ

Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng yoga?
Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng yoga pilates?
Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng yoga tantra?
Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng có thông tin về yoga?
Bạn đang tìm kiếm ứng dụng apilatesn với thông tin về yoga pilates?
Bạn đang tìm kiếm ứng dụng apilatesn với thông tin về yoga tantra?