Tổng quan 세줄일기
Mỗi ngày một lần, trước khi đi ngủ, hãy sắp xếp ngày của bạn.
Ngày tồi tệ nhất của bạn hôm nay là gì? Hãy trút bỏ mọi cảm xúc tiêu cực bằng trái tim lương thiện.
Điều gì tốt về ngày hôm nay của bạn? Viết ra “cảm giác” của bạn một cách ngắn gọn và mạnh mẽ, chẳng hạn như những điều khiến bạn hạnh phúc, những điều khiến bạn xúc động, những điều bạn mong muốn, mục tiêu, v.v.
Mục tiêu của bạn cho ngày mai là gì? Sau khi tóm tắt những điểm chính mà bạn nên tập trung năng lượng của mình, hãy viết ra những hành động cụ thể.
Ngày tồi tệ nhất của bạn hôm nay là gì? Hãy trút bỏ mọi cảm xúc tiêu cực bằng trái tim lương thiện.
Điều gì tốt về ngày hôm nay của bạn? Viết ra “cảm giác” của bạn một cách ngắn gọn và mạnh mẽ, chẳng hạn như những điều khiến bạn hạnh phúc, những điều khiến bạn xúc động, những điều bạn mong muốn, mục tiêu, v.v.
Mục tiêu của bạn cho ngày mai là gì? Sau khi tóm tắt những điểm chính mà bạn nên tập trung năng lượng của mình, hãy viết ra những hành động cụ thể.
Xem thêm