Máy tính lượng mỡ cơ thể là một công cụ được sử dụng để ước tính tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể của một người. Có một số loại máy tính lượng mỡ cơ thể khác nhau, nhưng một số loại phổ biến nhất dựa trên số đo nếp gấp da, số đo chu vi cơ thể hoặc phân tích trở kháng điện sinh học (BIA).

Phép đo nếp gấp da liên quan đến việc sử dụng thước cặp để véo và đo độ dày của nếp gấp da tại các vị trí khác nhau trên cơ thể, chẳng hạn như cơ tam đầu, bắp tay và vùng dưới vai. Các phép đo sau đó được sử dụng để ước tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể bằng cách sử dụng các phương trình dành riêng cho loại phép đo nếp gấp da đang được sử dụng.

Các phép đo chu vi cơ thể liên quan đến việc sử dụng thước dây để đo chu vi của các bộ phận cơ thể khác nhau, chẳng hạn như eo, hông và cổ. Một lần nữa, các phương trình cụ thể cho loại phép đo chu vi đang được sử dụng được sử dụng để tính toán ước tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể.

BIA liên quan đến việc truyền một dòng điện nhỏ qua cơ thể và đo điện trở dòng điện. Sức đề kháng này sau đó được sử dụng để ước tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể.

Điều quan trọng cần lưu ý là những máy tính này cung cấp ước tính và có thể không hoàn toàn chính xác. Các yếu tố khác, chẳng hạn như khối lượng cơ và mật độ xương, có thể ảnh hưởng đến kết quả. Nên tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia được đào tạo để có các phép đo chính xác hơn.