Tổng quan Embarkz
Embarkz giúp bạn tìm thấy động lực để sống một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh. Nó giúp bạn có được kiến thức về cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe và lối sống lành mạnh. Sử dụng Embarkz, bạn có thể xây dựng các thói quen thay đổi cuộc sống được cân bằng trên sáu khía cạnh của sức khỏe, giúp bạn tập trung vào những gì giúp bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và hiệu quả hơn. Theo tổ chức y tế thế giới, sáu khía cạnh chính của sức khỏe là Thể chất, Cảm xúc, Xã hội, Tinh thần, Trí tuệ và Nghề nghiệp. Mỗi người đều có tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta và để được coi là "tốt", điều bắt buộc là không được bỏ qua bất kỳ lĩnh vực nào trong số này.
Đặc trưng:
Quản lý thói quen: Tạo mục tiêu hàng tuần để xây dựng thói quen mới, chọn từ danh sách các thói quen nhỏ được đề xuất hoặc tạo mục tiêu của riêng bạn. Cập nhật trạng thái và dễ dàng theo dõi tiến trình của bạn. Bắt đầu với những thay đổi nhỏ, đặt tần suất cho thói quen của bạn theo tốc độ của bạn và đạt được tiến bộ với những chiến thắng nhỏ.
Các mục tiêu được đề xuất được phân loại dựa trên các khía cạnh khác nhau của lối sống lành mạnh
Mỗi danh mục được ánh xạ với một trong các khía cạnh của sức khỏe.
Embarkz giúp bạn tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống và tạo thói quen lành mạnh trong mọi khía cạnh của cuộc sống
Nhật ký: Viết nhanh các ghi chú biết ơn trong ngày bằng cách sử dụng định dạng nhật ký biết ơn được hướng dẫn. Embarkz Journal làm cho quá trình này đủ dễ dàng để thực hiện khi đang di chuyển. Viết nhật ký có nhiều lợi ích mà bạn sẽ thấy nếu thực hành thường xuyên, chỉ cần dành vài phút ghi lại những điều bạn biết ơn. Không thể nghĩ phải viết gì, chỉ cần chọn từ các thẻ và cảm xúc được đề xuất của chúng tôi và ghi chú, nó sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng.
Tìm hiểu: Nâng cao kiến thức của bạn về cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe và nhận thông tin về tất cả các khía cạnh của sức khỏe, mẹo để thêm các thói quen lành mạnh vào thói quen của bạn và cập nhật các bản cập nhật mới nhất về sức khỏe
Embarkz ShortReads, tìm hiểu các mẹo và thói quen lành mạnh trong 2 phút với các bài đọc ngắn
Kiểm tra các bài viết chuyên sâu về các chủ đề bạn quan tâm để tìm hiểu thêm
Hồ sơ: Theo dõi thói quen của bạn, phân tích tiến trình của bạn bằng cách xây dựng chuỗi thói quen và xem chuỗi dài nhất của bạn. Theo dõi tiến độ học tập của bạn bằng đồng hồ Học tập và tiến độ ghi nhật ký bằng đồng hồ Biết ơn.
Mỗi Mục tiêu được ánh xạ với một trong sáu khía cạnh của sức khỏe. Mỗi khía cạnh đều có tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta và để được coi là "tốt", điều bắt buộc là không được bỏ qua bất kỳ lĩnh vực nào trong số này. Sử dụng biểu đồ thứ nguyên Embarkz, bạn có thể theo dõi hiệu quả của mình trên các khía cạnh khác nhau của sức khỏe và điều đó sẽ giúp bạn lập kế hoạch cho các mục tiêu xây dựng lối sống lành mạnh.
Thông báo: Nhận thông báo với những lời khẳng định tích cực, trạng thái trong ngày của bạn, lời nhắc đánh dấu các mục tiêu đã đạt được của bạn là đã hoàn thành, đồng thời để nghỉ ngơi tinh thần và thực hiện bài tập thở nhanh. Bài tập thở trong ứng dụng sẽ giúp bạn rèn luyện chánh niệm, giúp bạn tập trung và hình thành những thói quen mới mà bạn muốn xây dựng.
Cài đặt: Quản lý cài đặt ứng dụng cơ bản như cập nhật thông tin cá nhân của bạn, thêm hoặc thay đổi hình đại diện ứng dụng theo tiêu điểm và tâm trạng hiện tại của bạn, tắt thông báo.
Đặc trưng:
Quản lý thói quen: Tạo mục tiêu hàng tuần để xây dựng thói quen mới, chọn từ danh sách các thói quen nhỏ được đề xuất hoặc tạo mục tiêu của riêng bạn. Cập nhật trạng thái và dễ dàng theo dõi tiến trình của bạn. Bắt đầu với những thay đổi nhỏ, đặt tần suất cho thói quen của bạn theo tốc độ của bạn và đạt được tiến bộ với những chiến thắng nhỏ.
Các mục tiêu được đề xuất được phân loại dựa trên các khía cạnh khác nhau của lối sống lành mạnh
Mỗi danh mục được ánh xạ với một trong các khía cạnh của sức khỏe.
Embarkz giúp bạn tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống và tạo thói quen lành mạnh trong mọi khía cạnh của cuộc sống
Nhật ký: Viết nhanh các ghi chú biết ơn trong ngày bằng cách sử dụng định dạng nhật ký biết ơn được hướng dẫn. Embarkz Journal làm cho quá trình này đủ dễ dàng để thực hiện khi đang di chuyển. Viết nhật ký có nhiều lợi ích mà bạn sẽ thấy nếu thực hành thường xuyên, chỉ cần dành vài phút ghi lại những điều bạn biết ơn. Không thể nghĩ phải viết gì, chỉ cần chọn từ các thẻ và cảm xúc được đề xuất của chúng tôi và ghi chú, nó sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng.
Tìm hiểu: Nâng cao kiến thức của bạn về cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe và nhận thông tin về tất cả các khía cạnh của sức khỏe, mẹo để thêm các thói quen lành mạnh vào thói quen của bạn và cập nhật các bản cập nhật mới nhất về sức khỏe
Embarkz ShortReads, tìm hiểu các mẹo và thói quen lành mạnh trong 2 phút với các bài đọc ngắn
Kiểm tra các bài viết chuyên sâu về các chủ đề bạn quan tâm để tìm hiểu thêm
Hồ sơ: Theo dõi thói quen của bạn, phân tích tiến trình của bạn bằng cách xây dựng chuỗi thói quen và xem chuỗi dài nhất của bạn. Theo dõi tiến độ học tập của bạn bằng đồng hồ Học tập và tiến độ ghi nhật ký bằng đồng hồ Biết ơn.
Mỗi Mục tiêu được ánh xạ với một trong sáu khía cạnh của sức khỏe. Mỗi khía cạnh đều có tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta và để được coi là "tốt", điều bắt buộc là không được bỏ qua bất kỳ lĩnh vực nào trong số này. Sử dụng biểu đồ thứ nguyên Embarkz, bạn có thể theo dõi hiệu quả của mình trên các khía cạnh khác nhau của sức khỏe và điều đó sẽ giúp bạn lập kế hoạch cho các mục tiêu xây dựng lối sống lành mạnh.
Thông báo: Nhận thông báo với những lời khẳng định tích cực, trạng thái trong ngày của bạn, lời nhắc đánh dấu các mục tiêu đã đạt được của bạn là đã hoàn thành, đồng thời để nghỉ ngơi tinh thần và thực hiện bài tập thở nhanh. Bài tập thở trong ứng dụng sẽ giúp bạn rèn luyện chánh niệm, giúp bạn tập trung và hình thành những thói quen mới mà bạn muốn xây dựng.
Cài đặt: Quản lý cài đặt ứng dụng cơ bản như cập nhật thông tin cá nhân của bạn, thêm hoặc thay đổi hình đại diện ứng dụng theo tiêu điểm và tâm trạng hiện tại của bạn, tắt thông báo.
Xem thêm
