Mọi người già đi ở các tỷ lệ khác nhau. Một số "trông" và "cảm thấy" già hơn tuổi theo thời gian trong khi những người khác trông trẻ hơn so với tuổi theo thời gian của họ.
Tuổi sinh học của chúng ta là một thông số tốt hơn về tình trạng sức khỏe và tuổi thọ của chúng ta so với tuổi theo thời gian của chúng ta.
DNA là phần cứng, di truyền là hệ điều hành, và methyl hóa DNA và các yếu tố biểu sinh khác là phần mềm lập trình bộ gen.
Một sự thay đổi mô hình trong việc tìm kiếm các dấu hiệu tuổi sinh học đã xảy ra với việc Horvath phát hiện ra “đồng hồ biểu sinh”, dựa trên phép đo trạng thái methyl hóa DNA tại 500 vị trí chiến lược trong DNA.
Các nghiên cứu cho thấy rằng “đồng hồ biểu sinh” tăng tốc có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính liên quan đến tuổi tác như bệnh tim mạch và ung thư ở độ tuổi muộn hơn. (liên kết: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=epigenetic+clock+disease). Tuy nhiên, đây vẫn là một lĩnh vực rộng mở và cần nhiều nghiên cứu hơn nữa.
Quan trọng là, “di truyền biểu sinh” không quan tâm đến “di truyền” có khả năng đảo ngược bằng các biện pháp can thiệp chế độ ăn uống và thay đổi lối sống.
Các nghiên cứu sơ bộ đang được thực hiện cho thấy rằng những thay đổi trong chế độ ăn uống có thể gây ra sự giảm tốc của đồng hồ biểu sinh ở một số người, tuy nhiên, đây vẫn là một cuộc sống rộng mở. (liên kết: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30350398)
Thay đổi lối sống bao gồm tập thể dục và thay đổi thói quen ăn uống đã được các hiệp hội y tế quốc gia khuyến nghị một thời gian, tuy nhiên, chúng tôi cần thêm dữ liệu về những thay đổi được khuyến khích nhất và chúng nên được cá nhân hóa.
Một cách để chúng ta tìm hiểu về những thay đổi lối sống được khuyến khích là chia sẻ kinh nghiệm của chúng ta với những người khác và phân tích tác động của những khác biệt trong lối sống. Điều này hiện có thể thực hiện được bằng cách sử dụng các công nghệ chia sẻ như ứng dụng EpiAge Lite và trí tuệ nhân tạo.