Hướng dẫn thiền chánh niệm là một tập hợp các hướng dẫn hoặc khuyến nghị dành cho những cá nhân muốn phát triển thực hành thiền định thường xuyên và trau dồi chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Hướng dẫn thường cung cấp phần giới thiệu về lợi ích của thiền định và chánh niệm, cũng như tổng quan về các loại kỹ thuật thiền định khác nhau, chẳng hạn như nhận thức về hơi thở hoặc quét cơ thể. Nó cũng có thể đưa ra hướng dẫn về cách tìm một nơi thoải mái và yên tĩnh để thiền, cũng như các mẹo để vượt qua những thử thách thông thường, chẳng hạn như tâm trí lang thang hoặc cảm giác khó chịu.

Hướng dẫn có thể bao gồm các bài thiền có hướng dẫn với độ dài khác nhau để giúp người dùng bắt đầu thực hành. Ngoài ra, nó có thể cung cấp các gợi ý để kết hợp chánh niệm vào các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như ăn uống hoặc đi bộ, để nuôi dưỡng ý thức và sự hiện diện lớn hơn.

Nhìn chung, mục tiêu của hướng dẫn thiền chánh niệm là giúp người dùng thiết lập thói quen thiền thường xuyên và phát triển chánh niệm cao hơn, dẫn đến giảm căng thẳng, tăng cảm xúc hạnh phúc và cải thiện sức khỏe tổng thể. Hướng dẫn siêu ứng dụng thiền.