Tổng quan How to Do Glutes Exercises
Tìm hiểu các bài tập cơ mông tốt nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà!
Lập trình các bài tập này để tăng hiệu suất của bạn và tạo ra các cơ mông to, khỏe.
Các cơ mông nằm dưới mô mỡ ở mông của bạn. Chúng bao gồm ba cơ bao gồm gluteus maximus, gluteus medius và gluteus minimus.
Cơ mông của bạn là những cơ bắp lớn, mạnh mẽ giúp bạn đi, chạy, ngồi, đứng và nhiều động tác khác.
Bạn có thể tăng kích thước cơ mông bằng cách rèn luyện sức mạnh và dinh dưỡng hợp lý.
Lập trình các bài tập này để tăng hiệu suất của bạn và tạo ra các cơ mông to, khỏe.
Các cơ mông nằm dưới mô mỡ ở mông của bạn. Chúng bao gồm ba cơ bao gồm gluteus maximus, gluteus medius và gluteus minimus.
Cơ mông của bạn là những cơ bắp lớn, mạnh mẽ giúp bạn đi, chạy, ngồi, đứng và nhiều động tác khác.
Bạn có thể tăng kích thước cơ mông bằng cách rèn luyện sức mạnh và dinh dưỡng hợp lý.
Xem thêm