Tổng quan How to Train for Javelin Throw
Học cách luyện tập ném lao!
Ném lao có ba giai đoạn chính; cách tiếp cận, vị trí quyền lực, và giao hàng. Tuy nhiên, bước đầu tiên để học ném lao là cách cầm vợt.
Ném lao là một trong số ít nội dung ném lao trong các cuộc thi điền kinh. Không giống như cú ném hoặc ném búa, ném lao đòi hỏi sự linh hoạt và tốc độ cũng như sức mạnh của nó.
Cơ thể của bạn phải hoạt động như một đơn vị để nhanh chóng chuyển lực của cú chạy dẫn đầu thành cú ném lao đường dài.
Ném lao có ba giai đoạn chính; cách tiếp cận, vị trí quyền lực, và giao hàng. Tuy nhiên, bước đầu tiên để học ném lao là cách cầm vợt.
Ném lao là một trong số ít nội dung ném lao trong các cuộc thi điền kinh. Không giống như cú ném hoặc ném búa, ném lao đòi hỏi sự linh hoạt và tốc độ cũng như sức mạnh của nó.
Cơ thể của bạn phải hoạt động như một đơn vị để nhanh chóng chuyển lực của cú chạy dẫn đầu thành cú ném lao đường dài.
Xem thêm