BẠN CÓ BIẾT KHÔNG?
Có nhiều khuyến nghị tập thể dục khác nhau để nhắm mục tiêu các tình trạng đau cổ và lưng này: Lồi đĩa đệm, Thoái hóa đĩa đệm, Vẹo cột sống, Hợp nhất cột sống, Hẹp, Trượt đốt sống, Loãng xương, Viêm xương khớp và Đau lưng cấp tính không đặc hiệu. Với phương pháp ELDOA, bạn thậm chí có thể nhắm mục tiêu vào các vùng cụ thể của cột sống, chẳng hạn như đốt sống L5-S1.

INCORPO STUDIO - Cầu nối giữa Vật lý trị liệu và Thể hình.

Tại Incorpo Studio, sứ mệnh của chúng tôi là cung cấp cho bạn phương pháp được cá nhân hóa để giảm đau lưng và cải thiện phạm vi chuyển động của bạn bằng các kỹ thuật tập thể dục dựa trên bằng chứng. Bằng cách tập luyện với các chuyên gia, bạn sẽ phục hồi cơ thể của mình thành những cỗ máy mạnh mẽ, có năng lực mà bạn có thể sử dụng mà không sợ hãi hay do dự. Chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình bằng cách tính đến tình trạng hoặc chẩn đoán cụ thể khiến bạn bị đau lưng, nhức mỏi hoặc căng thẳng ở các bộ phận khác trên cơ thể, cũng như mức độ thể lực của bạn.

NHỮNG GÌ BẠN CÓ THỂ MONG ĐỢI:
- Hướng dẫn cá nhân hóa: Hiểu cơ thể và mục tiêu của bạn là rất quan trọng trong việc xây dựng một chương trình phù hợp với bạn.
- Luôn phát triển: Chương trình được cá nhân hóa của bạn sẽ liên tục thích ứng và phát triển cùng với bạn, theo tốc độ của bạn.
- Sân chơi an toàn của bạn: Ngoài chương trình được cá nhân hóa, bạn có quyền tự do xây dựng các bài tập của riêng mình bằng cách kết hợp các bài tập chính xác mà bạn muốn thực hiện, trong khi biết rằng bạn đang ở trong tay an toàn.
- Người hướng dẫn ảo: Khi bạn có tâm trạng thích điều gì đó khác biệt, người hướng dẫn ảo cá nhân của bạn có thể đề xuất một bài tập luyện cho bạn.

Ngoài ra, bạn có thể tham dự các hội thảo trực tiếp, về các chủ đề được yêu cầu hoặc đăng ký một phiên riêng với một trong những người hướng dẫn của chúng tôi. Bạn cũng sẽ có số liệu thống kê rõ ràng để theo dõi tiến độ của mình và hiểu bạn đang dành phần lớn thời gian của mình vào việc gì.

MỞ KHÓA TOÀN BỘ TIỀM NĂNG CỦA CƠ THỂ BẠN VỚI:
- Pilates: Đây là một hình thức tập thể dục cho cơ thể được thiết kế để tăng cường sức mạnh cho cơ thể và giải quyết sự mất cân bằng cơ bắp. Bạn sẽ nhận thấy sức mạnh, sức chịu đựng và sự cân bằng của bạn trở nên tốt hơn.
- ELDOA: Các kỹ thuật tự bình thường hóa tư thế được giảng dạy trong phương pháp ELDOA được thiết kế để tạo khoảng trống trong khớp đã chọn (còn gọi là giải nén khớp, chẳng hạn như L5-S1) và tăng cường sức mạnh cho các cơ tư thế, điều này sẽ giúp bạn giảm đau lưng.
- FRC: Điều hòa phạm vi chức năng tập trung vào việc cải thiện khả năng vận động của bạn bằng cách tăng phạm vi chuyển động của bạn và làm cho nó hoạt động thông qua các kỹ thuật tăng cường cụ thể. Bạn sẽ cảm thấy tự do và kiểm soát hơn trong chuyển động của mình.
- Kéo căng cân cơ: Kỹ thuật này được sử dụng để cải thiện chất lượng chuyển động của các cơ và cân của bạn trong mối tương quan với nhau. Mong đợi sự linh hoạt tốt hơn và ít căng cơ hơn.
- Yoga: Yoga thực chất là môn tập luyện tâm linh nhằm mang lại sự hài hòa giữa tinh thần và thể chất. Tận hưởng hành trình khám phá bản thân.
- Thiền định: Thiền định là một phương pháp thực hành được sử dụng để cải thiện sự chú ý và nhận thức nhằm đạt được sự minh mẫn và bình tĩnh của tinh thần. Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ đau cổ của bạn có liên quan đến căng thẳng.

Tại Incorpo Studio, chúng tôi cam kết giúp bạn trao quyền cho cơ thể để bạn có thể cải thiện lối sống của mình.

Tải xuống Incorpo Studio ngay hôm nay và thực hiện bước đầu tiên để mở khóa toàn bộ tiềm năng của cơ thể bạn.

Mens sana in corpore sano – Một tinh thần lành mạnh trong một cơ thể khỏe mạnh