Lợi ích của tiếng cười
Đó là sự thật: tiếng cười là liều thuốc mạnh. Nó thu hút mọi người lại với nhau theo những cách kích hoạt những thay đổi lành mạnh về thể chất và cảm xúc trong cơ thể. Tiếng cười tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, cải thiện tâm trạng, giảm đau và bảo vệ bạn khỏi tác hại của căng thẳng. Không có gì hiệu quả nhanh hơn hoặc đáng tin cậy hơn để đưa tâm trí và cơ thể bạn trở lại trạng thái cân bằng hơn là một trận cười sảng khoái. Sự hài hước làm nhẹ bớt gánh nặng của bạn, truyền cảm hứng cho hy vọng, kết nối bạn với những người khác và giúp bạn giữ vững lập trường, tập trung và tỉnh táo. Nó cũng giúp bạn xả giận và tha thứ sớm hơn.
Với rất nhiều sức mạnh để chữa lành và làm mới, khả năng cười dễ dàng và thường xuyên là một nguồn lực to lớn để vượt qua các vấn đề, tăng cường các mối quan hệ của bạn và hỗ trợ cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Trên hết, loại thuốc vô giá này rất thú vị, miễn phí và dễ sử dụng.
Khi còn nhỏ, chúng ta thường cười hàng trăm lần một ngày, nhưng khi trưởng thành, cuộc sống có xu hướng nghiêm túc hơn và tiếng cười ít hơn. Nhưng bằng cách tìm kiếm nhiều cơ hội hơn để hài hước và cười, bạn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần, củng cố các mối quan hệ, tìm thấy hạnh phúc lớn hơn—và thậm chí kéo dài thêm tuổi thọ.
Tiếng cười tốt cho sức khỏe của bạn
Tiếng cười làm thư giãn toàn bộ cơ thể. Một tiếng cười vui vẻ, sảng khoái sẽ làm giảm căng thẳng và căng thẳng về thể chất, khiến cơ bắp của bạn được thư giãn trong tối đa 45 phút sau đó.
Tiếng cười tăng cường hệ thống miễn dịch. Tiếng cười làm giảm kích thích tố căng thẳng và làm tăng các tế bào miễn dịch và kháng thể chống nhiễm trùng, do đó cải thiện khả năng chống lại bệnh tật của bạn.
Tiếng cười kích hoạt giải phóng endorphin, chất hóa học tự nhiên giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu. Endorphin thúc đẩy cảm giác hạnh phúc tổng thể và thậm chí có thể giảm đau tạm thời.
Tiếng cười bảo vệ trái tim. Tiếng cười cải thiện chức năng của mạch máu và tăng lưu lượng máu, có thể giúp bảo vệ bạn khỏi cơn đau tim và các vấn đề về tim mạch khác.
Tiếng cười đốt cháy calo. Được rồi, vì vậy không thể thay thế việc đến phòng tập thể dục, nhưng một nghiên cứu cho thấy rằng cười từ 10 đến 15 phút mỗi ngày có thể đốt cháy khoảng 40 calo—có thể đủ để giảm 3 hoặc 4 cân Anh trong suốt một năm.
Tiếng cười làm nhẹ đi gánh nặng của cơn giận. Không có gì xua tan sự tức giận và xung đột nhanh hơn một tiếng cười được chia sẻ. Nhìn vào khía cạnh hài hước có thể đặt vấn đề vào quan điểm và cho phép bạn vượt qua các cuộc đối đầu mà không giữ lại sự cay đắng hay oán giận.
Tiếng cười thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Một nghiên cứu ở Na Uy cho thấy những người có khiếu hài hước sống lâu hơn những người ít cười. Sự khác biệt đặc biệt đáng chú ý đối với những người chiến đấu với bệnh ung thư.
Đó là sự thật: tiếng cười là liều thuốc mạnh. Nó thu hút mọi người lại với nhau theo những cách kích hoạt những thay đổi lành mạnh về thể chất và cảm xúc trong cơ thể. Tiếng cười tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, cải thiện tâm trạng, giảm đau và bảo vệ bạn khỏi tác hại của căng thẳng. Không có gì hiệu quả nhanh hơn hoặc đáng tin cậy hơn để đưa tâm trí và cơ thể bạn trở lại trạng thái cân bằng hơn là một trận cười sảng khoái. Sự hài hước làm nhẹ bớt gánh nặng của bạn, truyền cảm hứng cho hy vọng, kết nối bạn với những người khác và giúp bạn giữ vững lập trường, tập trung và tỉnh táo. Nó cũng giúp bạn xả giận và tha thứ sớm hơn.
Với rất nhiều sức mạnh để chữa lành và làm mới, khả năng cười dễ dàng và thường xuyên là một nguồn lực to lớn để vượt qua các vấn đề, tăng cường các mối quan hệ của bạn và hỗ trợ cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Trên hết, loại thuốc vô giá này rất thú vị, miễn phí và dễ sử dụng.
Khi còn nhỏ, chúng ta thường cười hàng trăm lần một ngày, nhưng khi trưởng thành, cuộc sống có xu hướng nghiêm túc hơn và tiếng cười ít hơn. Nhưng bằng cách tìm kiếm nhiều cơ hội hơn để hài hước và cười, bạn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần, củng cố các mối quan hệ, tìm thấy hạnh phúc lớn hơn—và thậm chí kéo dài thêm tuổi thọ.
Tiếng cười tốt cho sức khỏe của bạn
Tiếng cười làm thư giãn toàn bộ cơ thể. Một tiếng cười vui vẻ, sảng khoái sẽ làm giảm căng thẳng và căng thẳng về thể chất, khiến cơ bắp của bạn được thư giãn trong tối đa 45 phút sau đó.
Tiếng cười tăng cường hệ thống miễn dịch. Tiếng cười làm giảm kích thích tố căng thẳng và làm tăng các tế bào miễn dịch và kháng thể chống nhiễm trùng, do đó cải thiện khả năng chống lại bệnh tật của bạn.
Tiếng cười kích hoạt giải phóng endorphin, chất hóa học tự nhiên giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu. Endorphin thúc đẩy cảm giác hạnh phúc tổng thể và thậm chí có thể giảm đau tạm thời.
Tiếng cười bảo vệ trái tim. Tiếng cười cải thiện chức năng của mạch máu và tăng lưu lượng máu, có thể giúp bảo vệ bạn khỏi cơn đau tim và các vấn đề về tim mạch khác.
Tiếng cười đốt cháy calo. Được rồi, vì vậy không thể thay thế việc đến phòng tập thể dục, nhưng một nghiên cứu cho thấy rằng cười từ 10 đến 15 phút mỗi ngày có thể đốt cháy khoảng 40 calo—có thể đủ để giảm 3 hoặc 4 cân Anh trong suốt một năm.
Tiếng cười làm nhẹ đi gánh nặng của cơn giận. Không có gì xua tan sự tức giận và xung đột nhanh hơn một tiếng cười được chia sẻ. Nhìn vào khía cạnh hài hước có thể đặt vấn đề vào quan điểm và cho phép bạn vượt qua các cuộc đối đầu mà không giữ lại sự cay đắng hay oán giận.
Tiếng cười thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Một nghiên cứu ở Na Uy cho thấy những người có khiếu hài hước sống lâu hơn những người ít cười. Sự khác biệt đặc biệt đáng chú ý đối với những người chiến đấu với bệnh ung thư.
Xem thêm
