Made to Move là một ứng dụng sức khỏe và thể dục với các chương trình được thiết kế để giúp bạn tăng cường sức mạnh, xây dựng cơ bắp, đồng thời trở nên tự tin hơn và kiên định với việc tập luyện để cuối cùng đạt được mục tiêu của mình - mà không cần dành hàng giờ trong phòng tập thể dục. Bỏ phỏng đoán ra khỏi quá trình đào tạo của bạn và tham gia một cộng đồng hỗ trợ và hấp dẫn gồm hàng trăm phụ nữ với chương trình tập luyện hàng tuần hiệu quả, dễ thực hiện này. Cho dù bạn đang tập luyện trong phòng tập thể dục, ở nhà hay đang di chuyển, luôn có chương trình đáp ứng nhu cầu của bạn.

TÍNH NĂNG ỨNG DỤNG
- Các chương trình được thiết kế dành cho BẠN - bất kể bạn đang ở đâu trong hành trình tập thể dục của mình, luôn có một chương trình ở đây để đáp ứng nhu cầu của bạn
- Bài tập mới được tải lên mỗi tháng
- Ghi nhật ký tập luyện, theo dõi trọng lượng và số lần lặp lại cũng như xem lịch sử cân nặng
- Video demo và hướng dẫn chi tiết từng bài tập
- Tích hợp bộ đếm thời gian nghỉ ngơi
- Lời khuyên dinh dưỡng và công thức nấu ăn
- Hướng dẫn dinh dưỡng trực tiếp để tạo ra một kế hoạch toàn diện dành riêng cho bạn và mục tiêu của bạn
- Một cộng đồng riêng tư, nơi bạn sẽ kết nối với hàng trăm phụ nữ có cùng chí hướng trên hành trình rèn luyện sức khỏe và thể lực của họ. Đã qua rồi những ngày cảm thấy đơn độc trên hành trình của bạn - tất cả chúng ta đều đồng hành cùng nhau!
- Nhận quyền truy cập trực tiếp vào tôi để đặt câu hỏi và hỗ trợ!

Tìm hiểu thêm về 3 chương trình cốt lõi của chúng tôi dưới đây:

Bắt đầu DI CHUYỂN:
- Chương trình sức mạnh lũy tiến cho người mới bắt đầu trong 8 tuần
- Chia 3 ngày (trên, dưới, toàn thân)
- Kế hoạch nhà và phòng tập thể dục có sẵn
- Được thiết kế cho bất kỳ ai mới tập luyện sức mạnh hoặc những người trở lại sau một thời gian nghỉ ngơi
- Mục tiêu là giúp bạn xây dựng một nền tảng sức mạnh vững chắc để bạn cảm thấy mạnh mẽ và tự tin tham gia cùng chúng tôi trong chương trình tiến bộ hàng tháng MOVE đang diễn ra

Di chuyển nhiều hơn:
- Chương trình tăng cường sức mạnh trung cấp 8 tuần
- Chia 4 ngày (2 trên, 2 dưới) nhưng có thể rút gọn thành 2-3 ngày
- Thiết bị tối thiểu cần thiết - Chỉ DB / băng tần
- Tập luyện nhanh chóng và hiệu quả được thiết kế để hoàn thành trong 40-45 phút
- Trong suốt 8 tuần, bạn sẽ tập các nhóm cơ giống nhau với các biến thể hơi khác nhau

MOVE hàng tháng:
- Chương trình phổ biến nhất trong ứng dụng Made to Move
Chia 4 ngày (trên, dưới) với ngày thứ 5 tùy chọn - toàn thân
- Kế hoạch phòng tập thể dục và nhà (chỉ yêu cầu gói db/band)
- Chương trình dựa trên phì đại được thiết kế để xây dựng cơ bắp săn chắc và cải thiện thành phần cơ thể tổng thể

Đây không chỉ là một ứng dụng thể dục đơn thuần - đó là sự hỗ trợ và hướng dẫn bạn cần để xây dựng sức mạnh tinh thần và thể chất nhằm phát triển các thói quen và hành vi bền vững suốt đời để có vẻ ngoài và cảm giác tốt nhất.

Bạn đã sẵn sàng MOVE cùng chúng tôi chưa? Bắt đầu hôm nay!