Một chương trình rèn luyện sức mạnh để luyện tập như một võ sĩ MMA!

Quyết định lấy lại vóc dáng cân đối có thể là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình.

Một chế độ thể chất bao gồm rèn luyện sức mạnh và điều hòa không chỉ làm giảm bệnh mãn tính mà còn cải thiện sự cân bằng và phối hợp của bạn.

Nếu bạn không chắc bắt đầu từ đâu, hãy cân nhắc tham gia MMA dành cho người mới bắt đầu. Là một sở thích mới, đó là một trong những điều bổ ích và thú vị nhất để làm.

Trong hướng dẫn này, chúng tôi thiết lập cho bạn mọi thứ bạn cần biết trước khi bắt đầu tập luyện MMA.

Võ thuật tổng hợp (MMA) là một môn thể thao chiến đấu toàn diện đôi khi được gọi là chiến đấu trong lồng. Nó rút ra từ sự kết hợp của các môn thể thao chiến đấu và võ thuật khác như đấu vật, quyền anh, judo và Taekwondo.

Để thành công trong võ đài hình bát giác—một võ đài tám cạnh được bao quanh bởi một cái lồng—các vận động viên MMA phải có cơ thể khỏe mạnh và đôi chân nhẹ nhàng. Sự kết hợp giữa tốc độ, sức mạnh và sức mạnh là nền tảng để chiến đấu trong môn thể thao này, môn thể thao đòi hỏi kỹ năng, độ chính xác và các bước di chuyển có tính toán. Tùy thuộc vào phân loại trọng lượng, xây dựng khối lượng lớn có thể là một lợi thế hoặc bất lợi cho vận động viên.

Các võ sĩ MMA trải qua các chương trình luyện tập và rèn luyện sức mạnh nghiêm ngặt để xây dựng cơ bắp và cải thiện sự nhanh nhẹn. Họ được huấn luyện để sử dụng toàn bộ cơ thể trong một động tác hoặc một cú đấm mà không bị mất thăng bằng.