Tải My Lift: Measure your max stre APK

**** Được thiết kế bởi các nhà khoa học thể thao, được các vận động viên ưu tú tin dùng ****
**** Được xác nhận trên Tạp chí Khoa học Thể thao uy tín ****

Sức mạnh tối đa của bạn là gì? Bạn nên sử dụng mức tạ nào trong buổi tập tiếp theo để tối ưu hóa kết quả? My Lift là ứng dụng đầu tiên được thiết kế khoa học để đo lường mức tối đa 1 lần lặp lại (1 RM) của bạn theo cách chính xác nhất có thể.

Biết 1 RM của bạn trong mỗi buổi tập là điều cần thiết để điều chỉnh cường độ luyện tập của bạn và có được sự thích nghi tốt nhất. Tuy nhiên, thực hiện một bài kiểm tra 1-RM thực tế có thể nguy hiểm và mệt mỏi, và nếu thực hiện mỗi ngày, nó rất có thể dẫn đến tập luyện quá sức hoặc chấn thương.

Để giải quyết vấn đề này, My Lift sử dụng các thuật toán đã được khoa học xác thực có thể ước tính 1 RM của bạn với độ chính xác cao bằng cách ghi lại bài tập của bạn. Để làm được điều này, My Lift sử dụng tính năng quay video tốc độ cao có sẵn trên hầu hết các thiết bị điện thoại thông minh và máy tính bảng để đo vận tốc mà bạn đang thực hiện bài tập, có tương quan cao với khả năng sức mạnh tối đa của bạn. Cách tiếp cận mới này được các nhà khoa học thể thao và huấn luyện viên cấp cao sử dụng nhờ vào công cụ tiên tiến như bộ chuyển đổi tuyến tính hoặc nền tảng lực, nhưng giờ đây bạn có thể đo 1-RM của mình như một người chuyên nghiệp chỉ với điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn!

My Lift rất trực quan và dễ sử dụng: bạn chỉ cần ghi lại một lần lặp lại bài tập mong muốn với 1 đến 4 lần tải trọng phụ khác nhau và chọn bắt đầu và bắt đầu trong ứng dụng với điều hướng chính xác từng khung hình. Sau đó, Thang máy của tôi sẽ hiển thị cho bạn 1-RM của bạn!

Giả sử bạn có một bài tập luyện bao gồm lặp lại 4x5 lần với 80% 1 RM. Chà, bạn chỉ cần chọn một tải và ghi lại một lần lặp lại với My Lift. Nó sẽ cho biết mức tải trọng đó có thực sự tương ứng với 80% của bạn hay không, từ đó bạn có thể tăng hoặc giảm mức tạ để tập luyện đúng múi!

My Lift có rất nhiều tính năng tuyệt vời sẽ giúp bạn đo lường 1 RM của mình một cách rất đơn giản nhưng mạnh mẽ:

-Kích thước tối đa 1 lần lặp lại (1 RM) của bạn theo cách rất đơn giản bằng cách đo vận tốc chuyển động của bạn, một phương pháp mới được các nhà khoa học thể thao hàng đầu và huấn luyện viên ưu tú sử dụng
-Đo% 1-RM tương ứng với tải cụ thể để bạn có thể điều chỉnh quá trình đào tạo của mình và đạt được kết quả tốt nhất
-Tính toán vận tốc chuyển động của bạn để theo dõi hiệu suất của bạn!
-Phân tích tổn thất vận tốc để theo dõi độ mỏi.
- Tập một số bài tập thân trên và thân dưới được sử dụng rộng rãi nhất: bench-press, deadlift, pull-up, back squat & hip thrust. Sắp có thêm bài tập!
-Nhiều nhóm và nhiều người dùng: tạo nhiều nhóm và người dùng như bạn muốn
-Phân tích tiến độ: lưu bao nhiêu bài kiểm tra tùy thích và xem tiến trình của bạn theo thời gian để kiểm tra xem bạn đã cải thiện hay kém đi hiệu suất của mình. Bạn thậm chí có thể thấy phần trăm thay đổi từ thử nghiệm này sang thử nghiệm khác!
-Xuất dữ liệu: xuất toàn bộ cơ sở dữ liệu của bạn sang tệp csv và chơi với dữ liệu của bạn trong Excel!
Ứng dụng -Universal: cài đặt My Lift trên điện thoại thông minh của bạn và sử dụng nó trong máy tính bảng hoặc máy tính bảng của bạn!


Nâng cao của tôi, đào tạo thông minh hơn và nhận được kết quả tốt nhất!