Tổng quan Nyubok : Make a Bobok
Giấc ngủ chất lượng là giấc ngủ phù hợp với nhu cầu của con người cả về thời gian và thời lượng. Ví dụ, vào ban đêm, thời lượng tốt là 8 tiếng, còn ban ngày không cần quá dài, chỉ cần 30 phút đến 1 tiếng.
Chà, kiểu ngủ này phải được thực hiện thường xuyên và liên tục và càng nhiều càng tốt để không thức khuya. Lý do là, hoạt động này thực chất khiến giấc ngủ bị rối loạn, kéo theo nguy cơ nhiều bệnh tật sẽ tấn công cơ thể.
Chà, kiểu ngủ này phải được thực hiện thường xuyên và liên tục và càng nhiều càng tốt để không thức khuya. Lý do là, hoạt động này thực chất khiến giấc ngủ bị rối loạn, kéo theo nguy cơ nhiều bệnh tật sẽ tấn công cơ thể.
Xem thêm
