On Second Thought (OST) là một chương trình hành vi nhận thức được máy tính hóa nhằm mục đích dạy các nguyên tắc cốt lõi của CBT cho trẻ em ở độ tuổi trên tiểu học. OST ban đầu được phát triển để cung cấp ở mức độ phổ biến với các mục đích phòng ngừa như:
nâng cao nhận thức về suy nghĩ
phát triển sự hiểu biết tốt hơn về mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành vi
hiểu và đặt tên cho cảm xúc
thay đổi cảm xúc không mong muốn
giảm khả năng bị tổn thương của những cảm xúc không mong muốn
giảm tính dễ bị tổn thương của tâm trí
quản lý cảm xúc cực đoan

Gần đây, nghiên cứu áp dụng chương trình OST cho các khu vực cần quan tâm (ví dụ: lo lắng và tức giận), đã được tiến hành gần đây, cho phép các mục tiêu bổ sung trong lĩnh vực điều trị:
giảm lo lắng
giảm sự tức giận
để giảm các hành vi không tốt trong khi tăng các cách tự điều chỉnh lành mạnh
giảm suy nghĩ tiêu cực tự động
cải thiện kỹ năng thích ứng
cải thiện mối quan hệ giữa các cá nhân
một sự cải tiến trong giải quyết vấn đề
một sự cải thiện trong thành tích học tập

Ai đã phát triển OST?
Chương trình OST được phát triển bởi Tiến sĩ T. Busto, một nhà tâm lý học tiểu học được cấp phép của NYS và là một bác sĩ tư nhân. Chương trình dựa trên công trình của Tiến sĩ Albert Ellis, Aaron Beck và David Burns, những người đi tiên phong trong việc nghiên cứu mối quan hệ giữa những suy nghĩ vô ích và cách chúng ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi của chúng ta. Tiến sĩ Busto đã điều chỉnh những khái niệm này và biến chúng thành một chương trình thân thiện với trẻ em.

Có bao nhiêu hoạt động được bao gồm trong toàn bộ chương trình OST cũng như các tập riêng biệt?
Toàn bộ chương trình OST bao gồm 19 hoạt động, mỗi hoạt động là một giáo án hoàn chỉnh trong 30-45 phút. Các hoạt động này được chia thành bốn tập:
Tập 1: Quăng đi nhiều hơn một ý nghĩ: 8 hoạt động (232 màn hình)
Tập 2: Xoay quanh những suy nghĩ Iffy: 4 hoạt động (112 màn hình)
Tập 3: Xoay quanh những suy nghĩ dí dỏm: 4 hoạt động (104 màn hình)
Tập 4: Quăng qu mình những suy nghĩ ngu ngốc và dí dỏm hơn nữa: 7 hoạt động (243 màn hình)

Là một nhà tâm lý học tiểu học, cố vấn hướng dẫn học đường, nhân viên xã hội hoặc bác sĩ tư nhân, làm cách nào tôi có thể cung cấp chương trình này cho khách hàng của mình?
Chương trình này có thể được phân phối theo nhiều cách. Ví dụ: bạn có thể chọn dạy toàn bộ chương trình OST, mỗi tuần một lần với thời lượng 30-45 phút, hoặc bạn có thể chọn một hoặc nhiều tập nếu cần, tùy theo trình độ kỹ năng của khán giả.

Làm cách nào để truy cập các tài liệu được sử dụng với Chương trình OST?
Truy cập trang web tại www.onsecond-thought.com để tải xuống các tài liệu có thể in được sử dụng với chương trình.

Tôi có cần chuẩn bị đặc biệt nào khi dạy chương trình OST không?
Không cần chuẩn bị đặc biệt để dạy chương trình này. Mỗi bài học được trình bày cẩn thận nên không có sự chuẩn bị nào của người điều hành. Mặc dù, nó giúp bạn có một số kiến ​​thức về các nguyên tắc CBT, nhưng nó không cần thiết.

Là cha mẹ, tôi có thể khuyến khích con mình sử dụng chương trình này như thế nào?
Cho trẻ hoàn thành các hoạt động với bạn. OST được thiết kế để hoàn thành với sự hỗ trợ của bạn.

Có bằng chứng OST không?
OST dựa trên CBT, được chấp nhận rộng rãi bởi các bác sĩ sức khỏe tâm thần và có dữ liệu cơ bản để hỗ trợ nó. Ngoài ra, các nghiên cứu độc lập nhỏ đã chứng minh khả năng giảm lo lắng và tức giận ở trẻ em.