Thể hình Hiện tượng dựa trên các Trụ cột Hiện tượng của Sự Phát triển Thể chất.
Huấn luyện cá nhân Thể hình Hiện tượng dựa trên các Trụ cột Phát triển Thể chất Hiện tượng, các thành phần thiết yếu của thể lực và sức khỏe, phối hợp với nhau để giúp bạn trông đẹp và cảm thấy tuyệt vời; ổn định, sức mạnh, tính di động và khả năng phục hồi.
Trụ cột hiện tượng của sự phát triển thể chất là một chương trình đào tạo bốn thành phần có hệ thống, tập trung vào việc phát triển tính toàn vẹn của cấu trúc bằng cách sử dụng các kỹ năng vận động để tăng khả năng làm việc nhằm cải thiện thành phần cơ thể.
Tính toàn vẹn của cấu trúc – tư thế và sự liên kết của cơ thể, cùng với sự phát triển về mức độ vận động và ổn định thích hợp trong và tại các khớp để cải thiện chức năng, tuổi thọ và sự trẻ trung tổng thể. Đặc biệt chú ý đến các vùng bàn chân, hông, lõi và vai như các nhóm cơ tích hợp.
Kỹ năng vận động – việc sử dụng các động tác tích hợp, đa khớp được thực hiện trong các lần lặp lại hoặc thời gian với các khoảng thời gian nghỉ được bố trí hợp lý để tăng cường sức chịu đựng, khả năng phục hồi về tinh thần và thể chất. Năng lực làm việc được nâng cao nhờ các buổi tập luyện phù hợp với lứa tuổi và thể trạng của chúng ta.
Thành phần cơ thể - giảm mỡ trong cơ thể và tăng cơ bắp ở tất cả các vị trí phù hợp vì những lý do “đúng đắn”. Chúng tôi sử dụng nhiều công cụ và phương pháp bao gồm huấn luyện dinh dưỡng và lối sống để tạo ra thành phần cơ thể lý tưởng cho từng khách hàng.
Các Trụ cột Hiện tượng của Sự Phát triển Thể chất đề cập đến nguyên nhân gốc rễ của chấn thương mô và chức năng khớp kém (vắng mặt và tai nạn hoặc va chạm) – tư thế ngồi lâu và các cử động lặp đi lặp lại. Ngồi lâu và các động tác lặp đi lặp lại có thể làm thay đổi các đặc tính của cơ và ảnh hưởng xấu đến vị trí và chức năng của khớp, điều này có thể dẫn đến mất cân bằng cơ (cơ bị căng quá mức và cơ bị kéo dài tạo ra lực thấp). Sự mất cân bằng cơ bắp có thể dẫn đến các khớp không ổn định, không hoạt động.
Tại Phenomenal Fitness, các huấn luyện viên chuyên gia của chúng tôi sẽ sử dụng các Trụ cột Phát triển Thể chất Hiện tượng để tạo ra một chương trình thể dục cá nhân với định hướng dinh dưỡng miễn phí nhằm chống lại nguyên nhân gốc rễ của chấn thương mô và chức năng khớp kém.
Bước đầu tiên là đánh giá nhu cầu của từng khách hàng bằng cách xem xét lịch sử thể chất, các hoạt động hiện tại và kết quả mong muốn để tạo ra một phương pháp tiếp cận dựa trên chuyển động tùy chỉnh nhằm nâng cao sức khỏe, chuyển động chức năng, hiệu suất tập thể dục và cuối cùng là ngoại hình của mỗi khách hàng.
Sử dụng các Trụ cột Phát triển Thể chất Hiện tượng, các huấn luyện viên Thể hình Hiện tượng sẽ dẫn dắt và hướng dẫn bạn đạt được kết quả mong muốn, đồng thời sẽ cung cấp các chiến lược bạn cần để tối ưu hóa sức khỏe của mình và giúp bạn có ngoại hình, cảm nhận và hoạt động tốt nhất.
Huấn luyện cá nhân Thể hình Hiện tượng dựa trên các Trụ cột Phát triển Thể chất Hiện tượng, các thành phần thiết yếu của thể lực và sức khỏe, phối hợp với nhau để giúp bạn trông đẹp và cảm thấy tuyệt vời; ổn định, sức mạnh, tính di động và khả năng phục hồi.
Trụ cột hiện tượng của sự phát triển thể chất là một chương trình đào tạo bốn thành phần có hệ thống, tập trung vào việc phát triển tính toàn vẹn của cấu trúc bằng cách sử dụng các kỹ năng vận động để tăng khả năng làm việc nhằm cải thiện thành phần cơ thể.
Tính toàn vẹn của cấu trúc – tư thế và sự liên kết của cơ thể, cùng với sự phát triển về mức độ vận động và ổn định thích hợp trong và tại các khớp để cải thiện chức năng, tuổi thọ và sự trẻ trung tổng thể. Đặc biệt chú ý đến các vùng bàn chân, hông, lõi và vai như các nhóm cơ tích hợp.
Kỹ năng vận động – việc sử dụng các động tác tích hợp, đa khớp được thực hiện trong các lần lặp lại hoặc thời gian với các khoảng thời gian nghỉ được bố trí hợp lý để tăng cường sức chịu đựng, khả năng phục hồi về tinh thần và thể chất. Năng lực làm việc được nâng cao nhờ các buổi tập luyện phù hợp với lứa tuổi và thể trạng của chúng ta.
Thành phần cơ thể - giảm mỡ trong cơ thể và tăng cơ bắp ở tất cả các vị trí phù hợp vì những lý do “đúng đắn”. Chúng tôi sử dụng nhiều công cụ và phương pháp bao gồm huấn luyện dinh dưỡng và lối sống để tạo ra thành phần cơ thể lý tưởng cho từng khách hàng.
Các Trụ cột Hiện tượng của Sự Phát triển Thể chất đề cập đến nguyên nhân gốc rễ của chấn thương mô và chức năng khớp kém (vắng mặt và tai nạn hoặc va chạm) – tư thế ngồi lâu và các cử động lặp đi lặp lại. Ngồi lâu và các động tác lặp đi lặp lại có thể làm thay đổi các đặc tính của cơ và ảnh hưởng xấu đến vị trí và chức năng của khớp, điều này có thể dẫn đến mất cân bằng cơ (cơ bị căng quá mức và cơ bị kéo dài tạo ra lực thấp). Sự mất cân bằng cơ bắp có thể dẫn đến các khớp không ổn định, không hoạt động.
Tại Phenomenal Fitness, các huấn luyện viên chuyên gia của chúng tôi sẽ sử dụng các Trụ cột Phát triển Thể chất Hiện tượng để tạo ra một chương trình thể dục cá nhân với định hướng dinh dưỡng miễn phí nhằm chống lại nguyên nhân gốc rễ của chấn thương mô và chức năng khớp kém.
Bước đầu tiên là đánh giá nhu cầu của từng khách hàng bằng cách xem xét lịch sử thể chất, các hoạt động hiện tại và kết quả mong muốn để tạo ra một phương pháp tiếp cận dựa trên chuyển động tùy chỉnh nhằm nâng cao sức khỏe, chuyển động chức năng, hiệu suất tập thể dục và cuối cùng là ngoại hình của mỗi khách hàng.
Sử dụng các Trụ cột Phát triển Thể chất Hiện tượng, các huấn luyện viên Thể hình Hiện tượng sẽ dẫn dắt và hướng dẫn bạn đạt được kết quả mong muốn, đồng thời sẽ cung cấp các chiến lược bạn cần để tối ưu hóa sức khỏe của mình và giúp bạn có ngoại hình, cảm nhận và hoạt động tốt nhất.
Xem thêm
