Tổng quan Run With Hal
Run With Hal cá nhân hóa kế hoạch luyện tập dựa trên thói quen chạy cá nhân, mức độ thể chất và lịch trình cuộc sống của bạn bằng cách sử dụng huấn luyện của Hal Higdon để giúp bạn chinh phục mọi sự kiện từ 5K đến Marathon hoặc giúp bạn có được sức khỏe thông qua việc chạy.
Hal Higdon cung cấp kế hoạch hoàn hảo cho bạn dựa trên mục tiêu và kinh nghiệm của bạn, sau đó Higdon lập lịch trình cá nhân hóa của bạn. Kế hoạch của bạn sẽ bao gồm các bài tập quan trọng nhất vào những ngày bạn có thể chạy. Thêm vào đó, kế hoạch luôn thích ứng với những thay đổi về lịch trình, thể chất và mục tiêu của bạn. Run With Hal thậm chí có thể điều chỉnh kế hoạch của bạn vào những thời điểm bạn không thể chạy (đi nghỉ) và kết hợp các sự kiện bổ sung mà bạn đã đăng ký. Sau khi hoàn thành kế hoạch đầu tiên, bạn có thể chọn mục tiêu tiếp theo và Hal sẽ tạo một kế hoạch hoàn toàn mới cho bạn. Tất cả các bài tập của bạn sẽ cung cấp cho bạn chi tiết cụ thể về thời gian chạy nhanh và lâu, đồng thời bạn sẽ nhận được các mẹo hữu ích hàng ngày từ Hal Higdon để giúp bạn đạt được mục tiêu và tìm hiểu về cách chạy.
☆☆ Chạy với Tính năng Hal ☆☆
- Chọn sự kiện quan trọng của bạn và Hal Higdon sẽ xây dựng kế hoạch của bạn để bạn sẵn sàng cho ngày đua.
- Kế hoạch thông minh và thích ứng
- Hal điều chỉnh kế hoạch của bạn dựa trên LỊCH TRÌNH CUỘC SỐNG CỦA BẠN!
- Những ngày bạn có thể và không thể chạy mỗi tuần
- Ngày bạn muốn thực hiện Cuộc chạy dài của mình
- Những ngày bạn không thể tham gia vì những trường hợp đặc biệt (kỳ nghỉ hoặc chuyến công tác)
- Hal cá nhân hóa tốc độ dựa trên thể lực hiện tại của bạn, cho dù bạn có thể chạy 20 phút hay 50 phút 5K.
- Thêm các sự kiện bổ sung và Hal sẽ điều chỉnh kế hoạch của bạn.
- Nếu cuộc sống thay đổi, Hal sẽ cập nhật kế hoạch của bạn dựa trên những thay đổi về lịch trình, thể lực, mục tiêu và thậm chí là mức độ luyện tập mà bạn có thể hoàn thành.
- Hal cung cấp cho bạn các bài tập luyện hàng ngày chi tiết với khoảng cách, thời lượng và tốc độ.
- Hal cũng sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn đào tạo hàng ngày và những hiểu biết sâu sắc về cách trở thành người chạy tốt hơn.
- Ghi lại các lần chạy của bạn bằng GPS của điện thoại.
- Đồng bộ hóa các lần chạy Garmin của bạn để ghi lại các bài tập đã hoàn thành của bạn.
- Ghi lại các lần chạy của bạn và cảm giác của bạn. Hal thậm chí có thể đề xuất một bản cập nhật cho kế hoạch của bạn.
- Theo dõi tiến trình của bạn, xem bạn đã bám sát kế hoạch của mình đến mức nào và xem điều gì tiếp theo.
- Theo dõi số liệu thống kê về kế hoạch đào tạo của bạn. Tốc độ trung bình, tổng khoảng cách và hơn thế nữa.
- Ghi lại Hồ sơ cá nhân của bạn.
- Nếu bạn cần một lực đẩy thêm, Hal là hạnh phúc để gửi cho bạn thông báo đẩy hàng ngày nhắc nhở bạn về những bài tập của bạn, hoặc đăng nhập dặm từ chạy hiện nay. Anh ấy muốn bạn đạt được mục tiêu của mình và sẽ ở đó để huấn luyện bạn về đích.
- Đội ngũ của Hal luôn sẵn sàng trợ giúp, nếu bạn có thắc mắc về cách cá nhân hóa kế hoạch của mình, chúng tôi sẽ đảm bảo bạn nhận được câu trả lời phù hợp.
☆☆ Run with Hal sẽ tìm ra kế hoạch hoàn hảo cho bạn, bao gồm hơn 30 kế hoạch đào tạo của Hal Higdon ☆☆
- Người mới làm quen với Marathon, Trung cấp, Cao cấp
- Người mới làm quen Half Marathon, Trung cấp, Nâng cao
- 15K (10 dặm) Người mới học, Trung cấp, Cao cấp
- 10K Người mới, Trung cấp, Cao cấp
- 8K Người mới, Trung cấp, Cao cấp
- 5K người mới, trung cấp, cao cấp
- 50K Ultramarathon
- Đào tạo cơ bản
- Và hơn thế nữa.
☆☆ Một chút về huấn luyện viên của bạn, Hal Higdon ☆☆
Hal Higdon đã được gọi là “chuyên gia về kế hoạch đào tạo chạy bộ nổi tiếng nhất trên internet”.
Từ người mới đến nâng cao, Hal cung cấp các kế hoạch cho mọi khoảng cách, trình độ kỹ năng và tốc độ. Kết hợp sự khôn ngoan từ Hal’s bestseller Marathon: The Ultimate Training Guide, anh ấy đã giúp bạn có hơn 50 năm kinh nghiệm đào tạo và huấn luyện.
Hal là Biên tập viên đóng góp cho Thế giới của Người chạy và là cây viết lâu nhất của tạp chí, đã đóng góp một bài báo cho số thứ hai của RW vào năm 1966. Anh cũng là tác giả của hơn 3 chục cuốn sách, bao gồm Marathon: Hướng dẫn Huấn luyện Tối thượng và Hal Higdonon's Half Marathon Đào tạo. Năm 2003, Hiệp hội Nhà báo và Tác giả Hoa Kỳ đã trao tặng Hal Giải thưởng Thành tựu Sự nghiệp của mình, đây là giải thưởng cao quý nhất dành cho các thành viên nhà văn.
Phong cách tường thuật độc đáo của Higdon kết nối với hàng triệu khách truy cập trên trang web, Facebook và Twitter của anh ấy.
Higdon sống trên Hồ Michigan ở Long Beach, Indiana. Ông có 3 người con và 9 người cháu.
Hal Higdon cung cấp kế hoạch hoàn hảo cho bạn dựa trên mục tiêu và kinh nghiệm của bạn, sau đó Higdon lập lịch trình cá nhân hóa của bạn. Kế hoạch của bạn sẽ bao gồm các bài tập quan trọng nhất vào những ngày bạn có thể chạy. Thêm vào đó, kế hoạch luôn thích ứng với những thay đổi về lịch trình, thể chất và mục tiêu của bạn. Run With Hal thậm chí có thể điều chỉnh kế hoạch của bạn vào những thời điểm bạn không thể chạy (đi nghỉ) và kết hợp các sự kiện bổ sung mà bạn đã đăng ký. Sau khi hoàn thành kế hoạch đầu tiên, bạn có thể chọn mục tiêu tiếp theo và Hal sẽ tạo một kế hoạch hoàn toàn mới cho bạn. Tất cả các bài tập của bạn sẽ cung cấp cho bạn chi tiết cụ thể về thời gian chạy nhanh và lâu, đồng thời bạn sẽ nhận được các mẹo hữu ích hàng ngày từ Hal Higdon để giúp bạn đạt được mục tiêu và tìm hiểu về cách chạy.
☆☆ Chạy với Tính năng Hal ☆☆
- Chọn sự kiện quan trọng của bạn và Hal Higdon sẽ xây dựng kế hoạch của bạn để bạn sẵn sàng cho ngày đua.
- Kế hoạch thông minh và thích ứng
- Hal điều chỉnh kế hoạch của bạn dựa trên LỊCH TRÌNH CUỘC SỐNG CỦA BẠN!
- Những ngày bạn có thể và không thể chạy mỗi tuần
- Ngày bạn muốn thực hiện Cuộc chạy dài của mình
- Những ngày bạn không thể tham gia vì những trường hợp đặc biệt (kỳ nghỉ hoặc chuyến công tác)
- Hal cá nhân hóa tốc độ dựa trên thể lực hiện tại của bạn, cho dù bạn có thể chạy 20 phút hay 50 phút 5K.
- Thêm các sự kiện bổ sung và Hal sẽ điều chỉnh kế hoạch của bạn.
- Nếu cuộc sống thay đổi, Hal sẽ cập nhật kế hoạch của bạn dựa trên những thay đổi về lịch trình, thể lực, mục tiêu và thậm chí là mức độ luyện tập mà bạn có thể hoàn thành.
- Hal cung cấp cho bạn các bài tập luyện hàng ngày chi tiết với khoảng cách, thời lượng và tốc độ.
- Hal cũng sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn đào tạo hàng ngày và những hiểu biết sâu sắc về cách trở thành người chạy tốt hơn.
- Ghi lại các lần chạy của bạn bằng GPS của điện thoại.
- Đồng bộ hóa các lần chạy Garmin của bạn để ghi lại các bài tập đã hoàn thành của bạn.
- Ghi lại các lần chạy của bạn và cảm giác của bạn. Hal thậm chí có thể đề xuất một bản cập nhật cho kế hoạch của bạn.
- Theo dõi tiến trình của bạn, xem bạn đã bám sát kế hoạch của mình đến mức nào và xem điều gì tiếp theo.
- Theo dõi số liệu thống kê về kế hoạch đào tạo của bạn. Tốc độ trung bình, tổng khoảng cách và hơn thế nữa.
- Ghi lại Hồ sơ cá nhân của bạn.
- Nếu bạn cần một lực đẩy thêm, Hal là hạnh phúc để gửi cho bạn thông báo đẩy hàng ngày nhắc nhở bạn về những bài tập của bạn, hoặc đăng nhập dặm từ chạy hiện nay. Anh ấy muốn bạn đạt được mục tiêu của mình và sẽ ở đó để huấn luyện bạn về đích.
- Đội ngũ của Hal luôn sẵn sàng trợ giúp, nếu bạn có thắc mắc về cách cá nhân hóa kế hoạch của mình, chúng tôi sẽ đảm bảo bạn nhận được câu trả lời phù hợp.
☆☆ Run with Hal sẽ tìm ra kế hoạch hoàn hảo cho bạn, bao gồm hơn 30 kế hoạch đào tạo của Hal Higdon ☆☆
- Người mới làm quen với Marathon, Trung cấp, Cao cấp
- Người mới làm quen Half Marathon, Trung cấp, Nâng cao
- 15K (10 dặm) Người mới học, Trung cấp, Cao cấp
- 10K Người mới, Trung cấp, Cao cấp
- 8K Người mới, Trung cấp, Cao cấp
- 5K người mới, trung cấp, cao cấp
- 50K Ultramarathon
- Đào tạo cơ bản
- Và hơn thế nữa.
☆☆ Một chút về huấn luyện viên của bạn, Hal Higdon ☆☆
Hal Higdon đã được gọi là “chuyên gia về kế hoạch đào tạo chạy bộ nổi tiếng nhất trên internet”.
Từ người mới đến nâng cao, Hal cung cấp các kế hoạch cho mọi khoảng cách, trình độ kỹ năng và tốc độ. Kết hợp sự khôn ngoan từ Hal’s bestseller Marathon: The Ultimate Training Guide, anh ấy đã giúp bạn có hơn 50 năm kinh nghiệm đào tạo và huấn luyện.
Hal là Biên tập viên đóng góp cho Thế giới của Người chạy và là cây viết lâu nhất của tạp chí, đã đóng góp một bài báo cho số thứ hai của RW vào năm 1966. Anh cũng là tác giả của hơn 3 chục cuốn sách, bao gồm Marathon: Hướng dẫn Huấn luyện Tối thượng và Hal Higdonon's Half Marathon Đào tạo. Năm 2003, Hiệp hội Nhà báo và Tác giả Hoa Kỳ đã trao tặng Hal Giải thưởng Thành tựu Sự nghiệp của mình, đây là giải thưởng cao quý nhất dành cho các thành viên nhà văn.
Phong cách tường thuật độc đáo của Higdon kết nối với hàng triệu khách truy cập trên trang web, Facebook và Twitter của anh ấy.
Higdon sống trên Hồ Michigan ở Long Beach, Indiana. Ông có 3 người con và 9 người cháu.
Xem thêm
