Tổng quan Rutinas de gimnasio
Các thói quen tốt nhất để thực hiện trong phòng tập thể dục đúng cách và chính xác:
NHÓM CƠ:
* Mặt sau
* Cơ tam đầu
* Chân
- Cơ tứ đầu
- xương đùi
- Bộ cộng
- Bê
* Đôi vai
- Phía trước
- Bên
- Sau đó
- Kim tự tháp
* Ngực
- ngực cao
- Ngực vừa
- Ngực thấp
- Mở ngực
* Bắp tay
*ABS
NHÓM CƠ:
* Mặt sau
* Cơ tam đầu
* Chân
- Cơ tứ đầu
- xương đùi
- Bộ cộng
- Bê
* Đôi vai
- Phía trước
- Bên
- Sau đó
- Kim tự tháp
* Ngực
- ngực cao
- Ngực vừa
- Ngực thấp
- Mở ngực
* Bắp tay
*ABS
Xem thêm