Phần mềm thiết yếu tập thể dục tại nhà, đưa bạn từ mục nhập đến thành thạo!
Bạn có thể đào tạo:
* Cánh tay, nhóm cơ này bao gồm burpees, chống đẩy, ván cưa buzz, chống đẩy kim cương nhúng cơ tam đầu và hơn thế nữa.
* Ngực Nhóm này bao gồm các động tác gập bụng ngược, burpee, rắn hổ mang, cơ tam đầu sàn, v.v.
* Bộ chân này bao gồm ngồi trên tường, nâng bắp chân, ngồi xổm, vòi, vòm bên, ngồi xổm, cầu, v.v.
Bạn có thể đào tạo:
* Cánh tay, nhóm cơ này bao gồm burpees, chống đẩy, ván cưa buzz, chống đẩy kim cương nhúng cơ tam đầu và hơn thế nữa.
* Ngực Nhóm này bao gồm các động tác gập bụng ngược, burpee, rắn hổ mang, cơ tam đầu sàn, v.v.
* Bộ chân này bao gồm ngồi trên tường, nâng bắp chân, ngồi xổm, vòi, vòm bên, ngồi xổm, cầu, v.v.
Xem thêm
