Học cách thiền trong ba phút mỗi ngày, với 14 bài tập hàng tuần và đồng hồ bấm giờ ba phút. Người bạn đồng hành miễn phí với 'Ba phút mỗi ngày: Khóa học mười bốn tuần để học cách thiền định và thay đổi cuộc sống của bạn' của Richard Dixey, do Thư viện Thế giới Mới xuất bản, bạn sẽ tìm thấy mô tả ngắn gọn về mỗi lần thiền định hàng tuần, với bộ hẹn giờ ba phút có thể tùy chỉnh và một truy cập để một thực hành thiền mới được phát hành mỗi tuần.

KHÔNG CÓ THỜI GIAN?
Mặc dù thiền được biết đến với tác dụng thúc đẩy sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống bận rộn của chúng ta, nhưng nó thường liên quan đến việc ngồi trong thời gian dài. Ba phút mỗi ngày trình bày một cách tiếp cận khác, một cách sử dụng các bài tập ngắn để ổn định trải nghiệm tinh thần. Nó đưa ra một con đường trực tiếp dẫn đến sự minh mẫn của tâm trí, giảm căng thẳng, suy nghĩ sắc bén hơn, cải thiện sự tập trung và nâng cao khả năng sáng tạo có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, bất kể lịch trình của bạn bận rộn đến đâu. Nếu bạn là một trong số hàng triệu người quan tâm đến thiền nhưng không có nhiều thời gian, Ba phút mỗi ngày là cách hoàn hảo để học cách thực hành có giá trị này và kết hợp nó vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

MỘT THỬ THÁCH ĐƠN GIẢN
Ba phút mỗi ngày đưa ra một tuyên bố táo bạo: chỉ trong ba phút mỗi ngày, trong mười bốn tuần — tổng cộng chưa đến năm giờ — bạn có thể tạo ra cái nhìn sâu sắc thực sự về trải nghiệm cá nhân mà không có số lượng đọc hoặc học nào có thể lặp lại được.