Trở nên cân đối hơn, vận động nhiều hơn, ăn uống lành mạnh hơn hoặc lên kế hoạch dành nhiều thời gian hơn để thư giãn - không phải lúc nào cũng dễ dàng có được mọi thứ dưới một mái nhà. Giờ đây, huấn luyện viên TK sẽ chăm sóc sự cân bằng phù hợp và sức khỏe tổng thể cho bạn.

Ngoài các bài tập thể dục, thư giãn và công thức nấu ăn, ứng dụng này cung cấp cho bạn huấn luyện cá nhân cân bằng cho tất cả các lĩnh vực. TK-Coach thích ứng với hoàn cảnh cá nhân và nhu cầu của bạn, cung cấp cho bạn các mẹo thúc đẩy để gắn bó với nó và các khuyến nghị dinh dưỡng phù hợp.

TK-Coach giúp bạn đạt phong độ cao nhất trong các lĩnh vực thể dục, dinh dưỡng và thư giãn. Anh ấy giúp đặt ra các mục tiêu cụ thể và ăn mừng thành công - với các công thức nấu ăn đơn giản, các bài tập thể thao, hướng dẫn thiền định, v.v. Tạo kế hoạch của riêng bạn để tăng cường sức khỏe của bạn theo cách được nhắm mục tiêu hàng tuần.

Bạn sẽ nhận được các đề xuất phù hợp tối ưu dựa trên thông tin bạn cung cấp và hành vi sử dụng của bạn. Nhờ logic đề xuất thông minh, ứng dụng tạo ra huấn luyện phù hợp với bạn một cách hoàn hảo.

Bắt đầu ngay bây giờ!

Nội dung và tính năng của TK-Coach App:

• Hơn 120 bài tập thư giãn và thể thao phù hợp sử dụng hàng ngày
• Hơn 500 công thức cho chế độ ăn uống cân bằng
• Tự kiểm tra để theo dõi sự tiến bộ của chính bạn
• Hồ sơ sức khỏe để biết tổng quan về thành tích cá nhân của bạn
• Tương thích với nhiều loại đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục
• Thông báo đẩy tùy chọn cho lời nhắc công việc
• Thu thập điểm thưởng trong ứng dụng cho chương trình thưởng TK
• Đánh giá hàng tuần và hàng tháng cho thấy những thành công và cung cấp thêm động lực
• Xóa bỏ các rào cản cá nhân bằng các chiến lược có mục tiêu
• Lời khuyên về sức khỏe hành tinh để ăn uống lành mạnh bền vững và chơi thể thao an toàn bất chấp biến đổi khí hậu


Nội dung phong trào:
• Đào tạo mạch
• Di chuyển tạm dừng
• Tập cơ sàn chậu
• Pilates
• Tập lưng
• Yoga cho người mới bắt đầu và nâng cao
• 8 phút tập luyện

Nội dung từ lĩnh vực dinh dưỡng:
• Hơn 500 công thức nấu ăn
• Mục tiêu cụ thể để thay đổi chế độ ăn uống của bạn
• Bảng câu hỏi về thói quen ăn uống

Nội dung quản lý căng thẳng:
• Các bài tập thiền và chánh niệm
• Thư giãn cơ tăng dần
• Bài tập thở ngắn
• Bài tập thư giãn ngắn
• Yoga chống căng thẳng


Bảo vệ
Là một công ty bảo hiểm y tế theo luật định, chúng tôi có nghĩa vụ bảo vệ dữ liệu sức khỏe của bạn theo cách tốt nhất có thể. Dữ liệu đã ghi sẽ không được chuyển vào TK và các mục nhập sẽ được lưu ẩn danh.


thăng tiến
Chúng tôi liên tục bổ sung các tính năng mới cho ứng dụng. Ý tưởng và đề xuất của bạn giúp chúng tôi nhiều nhất. Vui lòng viết thư trực tiếp cho chúng tôi qua địa chỉ email sau: tk-coach.support@tk.de


Yêu cầu đầu vào:

Ưu đãi miễn phí có sẵn cho tất cả các chủ hợp đồng TK vô thời hạn. Những người được bảo hiểm bằng TK có thể đảm bảo quyền truy cập để sử dụng miễn phí thông qua khu vực “My TK” được bảo vệ bằng mật khẩu.
Những người không được bảo hiểm bằng TK và công ty của họ đang tham gia vào dự án tài trợ TK có thể sử dụng ưu đãi miễn phí trong một khoảng thời gian giới hạn bằng cách sử dụng mã phiếu thưởng.
Ngay cả khi bạn không có bảo hiểm TK và không có mã phiếu thưởng, bạn vẫn có thể sử dụng ưu đãi miễn phí qua quyền truy cập của khách trong bốn tuần. Sau bốn tuần, nó chỉ có thể được sử dụng theo hai cách đã đề cập ở trên.


Hệ điều hành được hỗ trợ:
- iOS 15 - 16
- Android 8.0 - 13.0


Cơ quan chịu trách nhiệm và nhà điều hành
Kỹ thuật viên Krankenkasse (TK)


Quyền riêng tư của ứng dụng
Techniker Krankenkasse chỉ ra rằng nguyên tắc bảo vệ dữ liệu của ứng dụng có thể bao gồm việc xử lý dữ liệu bên dưới. Bạn có thể tìm thấy tất cả các quy định bảo vệ dữ liệu trong các tuyên bố bảo vệ dữ liệu cho ứng dụng TK-Coach: https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-tk-coach-app-2128250