Tổng quan Up-A-Grade
Nói chung, Rock Climbers có một nhóm nhu cầu và ưu tiên rất cụ thể khi tập luyện và các ứng dụng hiện có không đáp ứng được những nhu cầu đó.
- Các ứng dụng theo dõi quá trình leo núi quá tập trung vào việc theo dõi các lần leo núi cụ thể - và thường chỉ giới hạn ở một số sản phẩm nhất định. Nếu bạn leo núi trong phòng tập thể dục, ngoài trời và trên tường luyện tập, bạn có thể cần ba ứng dụng khác nhau để theo dõi.
- Các ứng dụng lập kế hoạch tập luyện quá chung chung. Mặc dù chúng cho phép lập kế hoạch tập luyện, nhưng chúng không dành riêng cho người leo núi và thường không hỗ trợ các loại thói quen tập luyện mà người leo núi tích hợp.
- Cuối cùng, một số ứng dụng lập kế hoạch tập luyện hỗ trợ nhiều loại hoạt động khác nhau, nhưng chúng tập trung vào việc tăng khối lượng cơ bắp. Vì những người leo núi cần giữ dáng nên họ tập trung nhiều hơn vào việc xây dựng sức mạnh chứ không phải kích thước và không thực sự quan tâm đến lượng calo nạp vào/calo tiêu hao.
Trên tất cả các ứng dụng này, để theo dõi mọi thứ mà ngay cả một người leo núi trung cấp cũng cần duy trì, họ có thể cần hơn 5 ứng dụng.
Hơn nữa, những người leo núi ở các trình độ chuyên môn khác nhau có thể cần nhiều thứ khác nhau. Không giống như các ứng dụng khác, chủ yếu được phân tầng theo độ tuổi và nhu cầu, những người leo núi được phân tầng tốt nhất theo trình độ kỹ năng của họ.
Người mới bắt đầu leo núi – chưa leo núi lâu và không quá khắt khe trong việc huấn luyện, nếu họ có làm. Họ muốn trở nên mạnh mẽ hơn và tốt hơn, nhưng họ không thực sự có thông tin về cách làm như vậy. Họ khá mù tịt về nguy cơ chấn thương.
Nhà leo núi trung cấp – đã leo núi được 1-3 năm và nghiêm ngặt hơn về đào tạo. Họ thường bắt đầu tích hợp các bài tập rèn luyện sức mạnh và điều hòa cụ thể để có lực cầm nắm, sức kéo phần thân trên, v.v. Họ thường xuyên leo núi và đang tìm cách để tiếp tục cải thiện. Khi họ bắt đầu thực hiện các cuộc leo núi cường độ cao hơn, họ có khả năng bị chấn thương và sẽ làm tốt việc triển khai huấn luyện phòng ngừa trong quá trình tập luyện của mình.
Người leo núi trình độ cao – đã leo núi trong một thời gian dài và thường có các thói quen cực kỳ nghiêm ngặt. Chúng liên quan đến các bài tập cụ thể, mô hình leo núi và chỉ cần tiếp tục xác định điểm yếu của mình và đẩy lên mức sức mạnh ưu tú. Thông thường, những người leo núi này thi đấu và cần tích cực duy trì quá trình hồi phục sau chấn thương. Họ cần những cách rõ ràng để đo lường sự tiến bộ của mình và khả năng lập kế hoạch về cách cải thiện.
Rõ ràng, những người leo núi này đều cần những thứ khác nhau và hiện tại, không có ứng dụng tất cả trong một nào phục vụ những người leo núi ở mọi cấp độ kỹ năng.
Ứng dụng của chúng tôi giải quyết vấn đề này bằng cách tích hợp chức năng từ một số ứng dụng, bao gồm lập kế hoạch tập luyện và theo dõi thời gian và địa điểm bạn gửi các lần leo núi mới. Sau đó, chúng tôi sẽ thêm chức năng mới, bao gồm thông tin về các kế hoạch tập luyện để ngăn ngừa/phục hồi chấn thương, theo dõi các chỉ số về hiệu suất và sức mạnh cụ thể của hoạt động leo núi cũng như các đề xuất về các cách cụ thể để leo núi tốt hơn.
- Các ứng dụng theo dõi quá trình leo núi quá tập trung vào việc theo dõi các lần leo núi cụ thể - và thường chỉ giới hạn ở một số sản phẩm nhất định. Nếu bạn leo núi trong phòng tập thể dục, ngoài trời và trên tường luyện tập, bạn có thể cần ba ứng dụng khác nhau để theo dõi.
- Các ứng dụng lập kế hoạch tập luyện quá chung chung. Mặc dù chúng cho phép lập kế hoạch tập luyện, nhưng chúng không dành riêng cho người leo núi và thường không hỗ trợ các loại thói quen tập luyện mà người leo núi tích hợp.
- Cuối cùng, một số ứng dụng lập kế hoạch tập luyện hỗ trợ nhiều loại hoạt động khác nhau, nhưng chúng tập trung vào việc tăng khối lượng cơ bắp. Vì những người leo núi cần giữ dáng nên họ tập trung nhiều hơn vào việc xây dựng sức mạnh chứ không phải kích thước và không thực sự quan tâm đến lượng calo nạp vào/calo tiêu hao.
Trên tất cả các ứng dụng này, để theo dõi mọi thứ mà ngay cả một người leo núi trung cấp cũng cần duy trì, họ có thể cần hơn 5 ứng dụng.
Hơn nữa, những người leo núi ở các trình độ chuyên môn khác nhau có thể cần nhiều thứ khác nhau. Không giống như các ứng dụng khác, chủ yếu được phân tầng theo độ tuổi và nhu cầu, những người leo núi được phân tầng tốt nhất theo trình độ kỹ năng của họ.
Người mới bắt đầu leo núi – chưa leo núi lâu và không quá khắt khe trong việc huấn luyện, nếu họ có làm. Họ muốn trở nên mạnh mẽ hơn và tốt hơn, nhưng họ không thực sự có thông tin về cách làm như vậy. Họ khá mù tịt về nguy cơ chấn thương.
Nhà leo núi trung cấp – đã leo núi được 1-3 năm và nghiêm ngặt hơn về đào tạo. Họ thường bắt đầu tích hợp các bài tập rèn luyện sức mạnh và điều hòa cụ thể để có lực cầm nắm, sức kéo phần thân trên, v.v. Họ thường xuyên leo núi và đang tìm cách để tiếp tục cải thiện. Khi họ bắt đầu thực hiện các cuộc leo núi cường độ cao hơn, họ có khả năng bị chấn thương và sẽ làm tốt việc triển khai huấn luyện phòng ngừa trong quá trình tập luyện của mình.
Người leo núi trình độ cao – đã leo núi trong một thời gian dài và thường có các thói quen cực kỳ nghiêm ngặt. Chúng liên quan đến các bài tập cụ thể, mô hình leo núi và chỉ cần tiếp tục xác định điểm yếu của mình và đẩy lên mức sức mạnh ưu tú. Thông thường, những người leo núi này thi đấu và cần tích cực duy trì quá trình hồi phục sau chấn thương. Họ cần những cách rõ ràng để đo lường sự tiến bộ của mình và khả năng lập kế hoạch về cách cải thiện.
Rõ ràng, những người leo núi này đều cần những thứ khác nhau và hiện tại, không có ứng dụng tất cả trong một nào phục vụ những người leo núi ở mọi cấp độ kỹ năng.
Ứng dụng của chúng tôi giải quyết vấn đề này bằng cách tích hợp chức năng từ một số ứng dụng, bao gồm lập kế hoạch tập luyện và theo dõi thời gian và địa điểm bạn gửi các lần leo núi mới. Sau đó, chúng tôi sẽ thêm chức năng mới, bao gồm thông tin về các kế hoạch tập luyện để ngăn ngừa/phục hồi chấn thương, theo dõi các chỉ số về hiệu suất và sức mạnh cụ thể của hoạt động leo núi cũng như các đề xuất về các cách cụ thể để leo núi tốt hơn.
Xem thêm
