Ứng dụng Xây dựng thói quen thiền cho người mới bắt đầu là Ứng dụng Thiền miễn phí 100% sẽ giúp cải thiện 😇 sức khỏe tinh thần của bạn và đạt được Chánh niệm cao hơn với sự trợ giúp của 🧘 Thiền có hướng dẫn, Bài tập thở, Kỹ thuật biết ơn, Thực hành chánh niệm, Tâm lý tích cực, v.v.

✨Tính năng ưu việt:

📍Khóa học sơ cấp và trung cấp
🔸Khóa học dành cho người mới bắt đầu
Khóa học dành cho người mới bắt đầu được xây dựng cẩn thận cho những người có ít hoặc không có kinh nghiệm thiền định. Mỗi phiên được thiết kế để dạy cho bạn những điều cơ bản về chánh niệm & thiền định. Những buổi học này bao gồm Chánh niệm, Vipassana, Không phán xét, Sống chánh niệm, Khoa học thiền định, Cảm xúc tiêu cực, v.v.

🔹Khóa học trung cấp
Những hướng dẫn thiền định này được thiết kế cho bất kỳ ai đã học được những điều cơ bản của thiền chánh niệm và muốn phát triển thực hành của họ hơn nữa. Khóa học sẽ giới thiệu các khái niệm & triết lý giúp thực hành thiền định sâu sắc hơn. Khóa học này bao gồm các buổi học về Tính tự phát của suy nghĩ, Ý thức, Quản lý lo âu & căng thẳng, Sống tối giản, Hóa giải bản ngã, v.v.

📍Thiền định hàng ngày
Một buổi thiền khác nhau mỗi ngày để giúp phát triển ý thức rõ ràng hơn trong thời điểm hiện tại với các tùy chọn để chọn từ các thời lượng khác nhau, nhạc nền, v.v.

📍Thiền khi ngủ, Âm thanh khi ngủ & Câu chuyện về giấc ngủ
Giấc ngủ ngon là nền tảng của sức khỏe giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Các bài thiền về giấc ngủ có hướng dẫn bao gồm Thở chánh niệm, Hình dung, Quét cơ thể, Câu chuyện về giấc ngủ cũng như Thần chú để thiền khi ngủ chắc chắn sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ yên bình và thư thái bằng cách làm dịu tâm trí và thống nhất suy nghĩ của bạn.

📍Thiền để kiểm soát căng thẳng và lo âu
Các phiên bao gồm ghi nhãn suy nghĩ, xử lý các tình huống căng thẳng, cảm xúc tiêu cực, v.v. được thiết kế để giúp bạn kiểm soát căng thẳng và lo lắng. Thiền chánh niệm có thể giúp đối phó với những cảm xúc tiêu cực bằng cách thay đổi cách chúng ta thực sự trải nghiệm chúng, điều cuối cùng làm giảm sức mạnh của chúng đối với chúng ta.

📍Thiền để quản lý cuộc sống công việc
Thiền & chánh niệm có thể có tác động biến đổi trên tất cả các khía cạnh của cuộc sống của chúng ta. Các phiên này được thiết kế đặc biệt để giúp có một cuộc sống làm việc hạnh phúc và lành mạnh hơn. Nó bao gồm các chủ đề như quản lý xung đột, cải thiện năng suất và sự tự tin, duy trì sự tập trung và động lực trong khi tìm kiếm sự cân bằng hoàn hảo giữa công việc và cuộc sống.

Medito cũng bao gồm nhiều nội dung thiền khác như - Bài tập thở, Hẹn giờ thiền, Lòng biết ơn, Thói quen chánh niệm, Nhạc thư giãn, v.v.