Chorus Sleep là một chương trình dựa trên bằng chứng giúp 80% mọi người ngủ ngon hơn và thức dậy sảng khoái.
“Tôi từng gặp khó khăn trong việc giữ yên lặng những suy nghĩ của mình, nhưng Chorus ngăn chặn tất cả những điều đó theo đúng lộ trình của nó để tôi có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn” - Taylor
GIÂY NGÀY BẮT ĐẦU ĐÊM TRƯỚC
Giấc ngủ là siêu năng lực của chúng ta. Với nó, chúng ta có thể đạt được tiềm năng đầy đủ của mình. Không có nó, tốt, mọi thứ sụp đổ. Vì vậy, muốn nhận ra tiềm năng đầy đủ của bạn? Hãy cho chúng tôi một thử.
Chorus là giải pháp đầu tiên mang đến mọi thứ bạn cần cho giấc ngủ ngon hơn dưới một mái nhà. Vì vậy, cho dù bạn bị khó ngủ trong nhiều năm hay cần trợ giúp mỗi tuần một lần, bạn vẫn được hỗ trợ.
CHƯƠNG TRÌNH DỰA TRÊN BẰNG CHỨNG:
Chorus Sleep dựa trên Liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (“CBT-I”) và các phương pháp thực hành đã được nghiên cứu kỹ lưỡng khác. CBT-I đã được chứng minh lâm sàng hiệu quả hơn thuốc ngủ.
TÍNH NĂNG GIẤC NGỦ HỢP XỨ:
- Theo dõi giấc ngủ:
Theo dõi giấc ngủ của bạn để đo lường sự tiến bộ.
Mang theo thiết bị đeo của riêng bạn. Rất tiếc, Oura, Apple Watch, Garmin, v.v. Chúng tôi tích hợp với Apple Health, vì vậy bằng cách gửi dữ liệu từ bất kỳ thiết bị đeo nào đến Apple Health, bạn có thể tự động lấy thông tin chi tiết của mình về Chorus Sleep.
- Kỹ thuật thư giãn:
Đi ngủ hoặc ngủ trở lại nhanh chóng với các kỹ thuật thư giãn do chuyên gia hướng dẫn trên nền nhạc.
- Âm thanh khi ngủ:
Mở khóa giấc ngủ sâu, kéo dài suốt đêm với hơn 30 âm thanh khi ngủ, như tiếng ồn trắng, mưa to và sóng biển.
- Những điều cơ bản về giấc ngủ và bài học về giấc ngủ:
Tìm hiểu cách cải thiện giấc ngủ của bạn với nội dung giáo dục tương tác và nhỏ gọn. Nội dung của chúng tôi dựa trên Liệu pháp hành vi nhận thức đối với chứng mất ngủ, đã được khoa học chứng minh hiệu quả hơn thuốc ngủ.
- Huấn luyện giấc ngủ:
Kết nối với một huấn luyện viên giấc ngủ thực sự của con người để nhận được hướng dẫn phù hợp.