Tổng quan Breathe Practice: 4 Levels
Chào mừng bạn đến với Ứng dụng Thực hành Hơi thở!
Hơi thở - bước đầu tiên đến Thiền định
Thực hành hơi thở là cách tốt cho sức khỏe
Bài tập thở: Phần này, có 4 cấp độ với 4 kiểu thở khác nhau, từ dễ đến khó và có 4 mục đích luyện thở cho các nhu cầu và tình huống khác nhau, bao gồm:
- Thư giãn: Hít vào 4s, thở ra 6s
- Tập trung: Hít vào 4s, giữ 4s, thở ra 4s và giữ 4s
- Thư giãn: Hít vào 4s, giữ 7s và thở ra 8s
- Energizer (Năng lượng): Hít vào 4s, thở ra 2s
Hơi thở - bước đầu tiên đến Thiền định
Thực hành hơi thở là cách tốt cho sức khỏe
Bài tập thở: Phần này, có 4 cấp độ với 4 kiểu thở khác nhau, từ dễ đến khó và có 4 mục đích luyện thở cho các nhu cầu và tình huống khác nhau, bao gồm:
- Thư giãn: Hít vào 4s, thở ra 6s
- Tập trung: Hít vào 4s, giữ 4s, thở ra 4s và giữ 4s
- Thư giãn: Hít vào 4s, giữ 7s và thở ra 8s
- Energizer (Năng lượng): Hít vào 4s, thở ra 2s
Xem thêm
