Tổng quan Cardio Move
Di chuyển tim mạch đề cập đến bất kỳ hoạt động thể chất nào làm tăng nhịp tim và tăng cường sức khỏe tim mạch. Điều này có thể bao gồm các bài tập như chạy, đạp xe, bơi lội hoặc khiêu vũ, trong số những bài tập khác. Lợi ích của việc di chuyển tim mạch bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức chịu đựng, dung tích phổi tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường. Vận động tim mạch thường xuyên cũng có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tinh thần bằng cách giảm căng thẳng và lo lắng.
Xem thêm
