Tổng quan Mood Tracker
Máy theo dõi tâm trạng là một công cụ được thiết kế để giúp các cá nhân theo dõi và phân tích trạng thái cảm xúc của họ trong một khoảng thời gian cụ thể. Nó có thể ở dạng nhật ký vật lý, ứng dụng di động hoặc nền tảng kỹ thuật số. Mục đích chính của công cụ theo dõi tâm trạng là nâng cao khả năng tự nhận thức và nâng cao sức khỏe tinh thần tốt hơn bằng cách khuyến khích người dùng suy ngẫm về cảm xúc của họ, xác định các xu hướng và đưa ra quyết định sáng suốt để cải thiện sức khỏe tổng thể của họ. Giao diện thân thiện với người dùng cho phép dễ dàng thực hiện điều hướng và nhập thông tin. Điều này có thể ở dạng lịch, biểu đồ hoặc các hình thức trình bày trực quan khác. Một loạt các danh mục cảm xúc được xác định trước (ví dụ: vui, buồn, xấu, ổn, tích cực) mà người dùng có thể chọn để biểu thị tâm trạng hiện tại của họ. Người dùng có thể ghi lại nhật ký của họ tâm trạng nhiều lần trong ngày để theo dõi những biến động và xác định các yếu tố kích hoạt. Các bản tóm tắt làm nổi bật tâm trạng trung bình, cảm xúc thường xuyên nhất và những thay đổi đáng chú ý trong một khoảng thời gian cụ thể. Công cụ theo dõi tâm trạng là một công cụ mạnh mẽ giúp các cá nhân hiểu và quản lý cảm xúc của mình tốt hơn, nuôi dưỡng một cách tiếp cận chủ động đối với sức khỏe tâm thần và sức khỏe. Tùy chọn thêm ghi chú hoặc mục nhật ký để nắm bắt thông tin theo ngữ cảnh về các sự kiện hoặc hoàn cảnh có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của người dùng. Dấu thời gian cho mỗi mục, cho phép người dùng xác định các xu hướng hoặc yếu tố kích hoạt vào những thời điểm cụ thể trong ngày, tuần hoặc tháng. Công cụ theo dõi tâm trạng là một công cụ hoặc ứng dụng được thiết kế để giúp các cá nhân giám sát và theo dõi trạng thái cảm xúc của họ theo thời gian. Nó thường được sử dụng để hiểu rõ hơn về các mô hình và xu hướng liên quan đến tâm trạng, cảm xúc và sức khỏe tinh thần tổng thể của một người. Dưới đây là mô tả về các tính năng và lợi ích chính của công cụ theo dõi tâm trạng điển hình.
Xem thêm
