Các dây thần kinh sọ não của chúng ta luôn hoạt động, nghĩ về tương lai và nhớ về quá khứ ngay cả khi chúng ta đang mê muội.

Hoạt động thần kinh sọ não tiêu cực, chẳng hạn như lo lắng về tương lai hoặc tiếc nuối về quá khứ, làm rối loạn hệ thống thần kinh tự trị và làm giảm các chức năng khác nhau.

Tạm dừng hoạt động của dây thần kinh sọ chỉ trong 15 hoặc 20 phút giúp sắp xếp suy nghĩ, giảm căng thẳng và cải thiện hiệu suất hàng ngày.

Người ta đã xác nhận rằng thiền cho não “nghỉ ngơi hơn 80% hoạt động của dây thần kinh sọ” và “tiết ra serotonin, một loại hormone hạnh phúc” cùng một lúc.

Hãy tận dụng nó vì sức khỏe tinh thần của bạn.