Tổng quan Hard 75 Challenge
Xin giới thiệu ứng dụng 75 Hard Challenge, được thiết kế để giúp bạn thay đổi cuộc sống của mình bằng cách phát triển tinh thần dẻo dai, kỷ luật tự giác, đồng thời cải thiện sức khỏe và thể lực tổng thể. Lấy cảm hứng từ chương trình mang tính cách mạng của Andy Frisella, ứng dụng của chúng tôi cung cấp một nền tảng dễ sử dụng để hướng dẫn bạn trong 75 ngày liên tục phát triển và chuyển đổi cá nhân.
Các tính năng chính:
Kế hoạch ăn kiêng có thể tùy chỉnh: Chọn bất kỳ kế hoạch ăn kiêng nào phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của bạn, đồng thời tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch đó trong toàn bộ thử thách, không cho phép ăn gian.
Theo dõi bài tập hàng ngày: Ghi nhật ký hai bài tập 45 phút mỗi ngày của bạn, với ít nhất một bài tập ở ngoài trời. Điều chỉnh tập luyện của bạn theo mức độ tập thể dục và sở thích của bạn.
Theo dõi lượng nước uống: Dễ dàng theo dõi mức tiêu thụ 1 gallon (3,78 lít) nước hàng ngày của bạn để thúc đẩy quá trình hydrat hóa, cải thiện chức năng cơ thể và sức khỏe tổng thể.
Tiến độ đọc: Luôn có trách nhiệm với mục tiêu hàng ngày của bạn là đọc 10 trang sách phi hư cấu, nội dung cải thiện bản thân hoặc giáo dục.
Ảnh tiến độ hàng ngày: Ghi lại quá trình biến đổi thể chất của bạn bằng cách chụp ảnh tiến độ hàng ngày, khuyến khích động lực và cam kết.
Nhắc nhở đặt lại thử thách: Nếu bạn không tuân theo bất kỳ quy tắc nào, ứng dụng của chúng tôi sẽ nhắc bạn bắt đầu lại thử thách từ Ngày đầu tiên, củng cố tầm quan trọng của tính kỷ luật tự giác và tinh thần dũng cảm.
Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình ăn kiêng hoặc tập thể dục mới nào, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe hoặc mối lo ngại nào hiện có.
Tải xuống ứng dụng 75 Hard Challenge ngay hôm nay và bắt đầu hành trình biến đổi hướng tới một phiên bản mạnh mẽ hơn, lành mạnh hơn và kỷ luật hơn của chính bạn!
Các tính năng chính:
Kế hoạch ăn kiêng có thể tùy chỉnh: Chọn bất kỳ kế hoạch ăn kiêng nào phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của bạn, đồng thời tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch đó trong toàn bộ thử thách, không cho phép ăn gian.
Theo dõi bài tập hàng ngày: Ghi nhật ký hai bài tập 45 phút mỗi ngày của bạn, với ít nhất một bài tập ở ngoài trời. Điều chỉnh tập luyện của bạn theo mức độ tập thể dục và sở thích của bạn.
Theo dõi lượng nước uống: Dễ dàng theo dõi mức tiêu thụ 1 gallon (3,78 lít) nước hàng ngày của bạn để thúc đẩy quá trình hydrat hóa, cải thiện chức năng cơ thể và sức khỏe tổng thể.
Tiến độ đọc: Luôn có trách nhiệm với mục tiêu hàng ngày của bạn là đọc 10 trang sách phi hư cấu, nội dung cải thiện bản thân hoặc giáo dục.
Ảnh tiến độ hàng ngày: Ghi lại quá trình biến đổi thể chất của bạn bằng cách chụp ảnh tiến độ hàng ngày, khuyến khích động lực và cam kết.
Nhắc nhở đặt lại thử thách: Nếu bạn không tuân theo bất kỳ quy tắc nào, ứng dụng của chúng tôi sẽ nhắc bạn bắt đầu lại thử thách từ Ngày đầu tiên, củng cố tầm quan trọng của tính kỷ luật tự giác và tinh thần dũng cảm.
Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình ăn kiêng hoặc tập thể dục mới nào, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe hoặc mối lo ngại nào hiện có.
Tải xuống ứng dụng 75 Hard Challenge ngay hôm nay và bắt đầu hành trình biến đổi hướng tới một phiên bản mạnh mẽ hơn, lành mạnh hơn và kỷ luật hơn của chính bạn!
Xem thêm
