75 Thử thách mềm là tất cả về việc tạo ra các thói quen lành mạnh với tốc độ ổn định hàng ngày. Tương tự như Thử thách khó 75, Thử thách nhẹ 75 có bộ quy tắc và nguyên tắc riêng phải được tuân theo trong 75 ngày liên tục. Các quy tắc cho 75 Soft như sau:
- Một buổi tập 45 phút mỗi ngày, với một ngày để hồi phục tích cực mỗi tuần.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, do bạn lựa chọn
- Chỉ uống rượu xã giao, nếu có
- Uống đủ 3 lít nước mỗi ngày
- Đọc 10 trang sách bất kỳ
- Một buổi tập 45 phút mỗi ngày, với một ngày để hồi phục tích cực mỗi tuần.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, do bạn lựa chọn
- Chỉ uống rượu xã giao, nếu có
- Uống đủ 3 lít nước mỗi ngày
- Đọc 10 trang sách bất kỳ
Xem thêm
