Đạt được kết quả với Holdfast Training & Nutrition mà không cần kế hoạch bữa ăn hạn chế hoặc các bài tập phô trương. Cho dù mục tiêu của bạn là giảm mỡ, xây dựng cơ bắp, tăng sức mạnh hay sức khỏe và thể lực tổng thể, huấn luyện từ Holdfast Training & Nutrition sẽ mang lại kết quả với cả nam và nữ. Thông qua giáo dục, đào tạo và dinh dưỡng, bạn sẽ trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình khi hình thành những thói quen mới và thể hiện lối sống cần thiết để đạt được và duy trì vóc dáng lý tưởng.

ĐÀO TẠO
- Các chương trình rèn luyện sức mạnh cho nam và nữ
- Tùy chọn linh hoạt để phù hợp với lịch trình của bạn
- Trình độ Sơ cấp, Trung cấp và Cao cấp
- Tập thể dục tại phòng tập thể dục hoặc tại nhà
- Cardio và các giao thức bước để giảm mỡ tối đa
- Theo dõi cân nặng, hoán đổi bài tập, trình diễn video, phân tích nhịp độ, v.v.

DINH DƯỠNG
- Các lựa chọn dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu của bạn (giảm mỡ hoặc xây dựng cơ bắp) và sở thích ăn kiêng
- Calorie và hướng dẫn vĩ mô để phù hợp với lối sống của bạn
- Chế độ ăn kiêng linh hoạt để bạn vẫn có thể ăn những món ăn yêu thích - không có kế hoạch bữa ăn hạn chế

TIẾN ĐỘ & TRÁCH NHIỆM
- Xem số tạ trước đây của bạn đã nâng mỗi tuần để đảm bảo bạn đang tiến bộ
- Ghi lại các ghi chú về bài tập của bạn để tham khảo nhanh
- Ghi số đo và ảnh của bạn hàng tuần để luôn đi đúng hướng

GIÁO DỤC
- Nội dung bằng văn bản hoặc video giáo dục cụ thể cho từng chương trình
- Trình diễn video và huấn luyện trên mọi bài tập
- Hiểu thiết kế chương trình & dinh dưỡng tối ưu cho bạn
bàn thắng
- Tìm hiểu làm thế nào để có được kết quả sẽ kéo dài suốt đời