Ứng dụng Home Workout - Health & Fitness cung cấp các bài tập luyện hàng ngày cho tất cả các nhóm cơ chính - thể hình. Lấy lại vóc dáng tại nhà với các kế hoạch tập luyện thể hình hàng ngày của chúng tôi.
Ứng dụng tăng cường cơ bắp của chúng tôi lý tưởng cho việc tập luyện tại nhà nhưng cũng có thể được sử dụng tại phòng tập thể dục để xây dựng cơ bắp và lấy lại vóc dáng! Các bài tập của chúng tôi đầy thách thức và được thiết kế để giảm mỡ bụng và hoạt động như một chất tăng cường cơ bắp. Những bài tập và bài tập thể hình này mang lại cho bạn sức mạnh chức năng, sức mạnh bùng nổ và một cơ thể săn chắc.
Tập luyện tại nhà - TÍNH NĂNG
- Hơn 525 bài tập luyện tại nhà tối ưu được phát triển bởi các chuyên gia để xây dựng cơ thể bạn muốn
- Tập thể dục (tập luyện tại nhà không có thiết bị)
- Tập luyện hàng ngày để cải thiện chuyên sâu - tăng cường cơ bắp!
- Tập luyện tùy chỉnh với các bài tập riêng lẻ, lặp lại và nghỉ ngơi được cá nhân hóa - thể hình
- Nhiều thử thách tập luyện hàng ngày để giúp bạn có động lực
- Video hướng dẫn giúp bạn thực hiện các bài tập
- Danh sách phát cá nhân để truyền cảm hứng tập luyện tại nhà của bạn
- Theo dõi trọng lượng cơ thể thay thế để giảm cân
- Thống kê chi tiết, bao gồm lượng calo đã đốt cháy và kết quả đã hoàn thành
- Truy cập thông tin sức khỏe như tỷ lệ trao đổi chất, chỉ số khối lượng và cân nặng lý tưởng
- Sao lưu dự phòng thành tích để đồng bộ trên nhiều thiết bị
- Nhắc nhở tập luyện hàng ngày để thức dậy và tập thể dục tại nhà
- Không cần truy cập internet. Tập luyện tại nhà, tại văn phòng và bất cứ lúc nào!
Bài tập tại nhà - ABS WORKOUTS
Một thân hình sáu múi có thể đang ẩn mình dưới vài inch lời tâng bốc. Xây dựng cơ bắp đòi hỏi bạn phải giảm tổng tỷ lệ mỡ trong cơ thể thông qua một thói quen tập luyện sẽ phát triển sức mạnh và chức năng cốt lõi tổng thể của bạn. Tốt nhất bạn nên tập cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ xiên (cơ bụng bên) để có cơ bụng sáu múi. Những bài tập cơ bụng này nhắm vào cả ba vùng bụng.
Bài Tập Tại Nhà - LEG WORKOUTS
Các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm nhất sẽ giúp bạn có được đôi chân chắc khỏe, cải thiện cơ bắp chân và giảm mỡ nhanh chóng. Bài tập thân dưới hiệu quả, dựa trên cơ sở khoa học này được phát triển bởi các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. Vì vậy, hãy nâng cấp các bài tập chân của bạn bằng các bài tập sát thủ này cho gân kheo, cơ tứ đầu và bắp chân của bạn.
Tập luyện tại nhà - WORKSHOP ARMS
Tăng cường và phát triển cánh tay của bạn với các bài tập bắp tay, cơ tam đầu và cẳng tay. Mẹo tập luyện quan trọng, bài tập và bài tập tại nhà để có cánh tay to hơn, cơ bắp hơn. Dưới đây là các bài tập cánh tay hiệu quả nhất! Mỗi lần đánh vào bắp tay hoặc cơ tam đầu của bạn hơi khác một chút để tối đa hóa sự phát triển của cánh tay.
Tập luyện tại nhà - WORKSHOP TỐT NHẤT
Xây dựng vòng một lớn hơn, khỏe hơn với các động tác thể hình cực kỳ hiệu quả, đã được chuyên gia phê duyệt này. Xây dựng cơ bắp và sức mạnh ở vùng ngực và bắp tay của bạn với nhiều động tác chống đẩy, plank và duỗi ngực từ ứng dụng tập luyện tại nhà không cần thiết bị. Ứng dụng thể hình này sẽ bao gồm các bài tập ngực tốt nhất để giúp bạn xây dựng một bộ cơ săn chắc, đồng thời tăng sức mạnh và sức mạnh của bạn.
Tập luyện tại nhà - CORE TRAINING
Xây dựng sức mạnh và một V-taper ấn tượng với bài tập lưng và vai sát thủ của ứng dụng tăng cường cơ bắp này. Lưng trên rộng và vai rộng thon dần đến eo hẹp là định nghĩa về thẩm mỹ cơ thể. Việc mang vác, vặn, xoay, nhấc và gập người được cải thiện đáng kể khi chúng ta có cơ lưng và cơ vai khỏe.
BÀI TẬP TỔ HỢP
Tất cả các bài tập tăng cường cơ bắp đốt mỡ tốt nhất đều có trong ứng dụng Home Workout này. Tập thể dục mỗi ngày để có thân hình đẹp hơn. Đốt cháy calo với tập luyện chuyên sâu và kết hợp với các bài tập xây dựng cơ bắp
HUẤN LUYỆN VIÊN THỂ DỤC
Một huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp đã thiết kế tất cả các bài tập. Hướng dẫn tập luyện tại nhà thông qua bài tập, giống như có một huấn luyện viên thể hình cá nhân trong túi của bạn!
Hãy gắn bó với chương trình tập luyện tại nhà không cần thiết bị của chúng tôi và bạn sẽ nhận thấy những thay đổi trên cơ thể mình chỉ sau vài tuần ngắn ngủi.
Ứng dụng tăng cường cơ bắp của chúng tôi lý tưởng cho việc tập luyện tại nhà nhưng cũng có thể được sử dụng tại phòng tập thể dục để xây dựng cơ bắp và lấy lại vóc dáng! Các bài tập của chúng tôi đầy thách thức và được thiết kế để giảm mỡ bụng và hoạt động như một chất tăng cường cơ bắp. Những bài tập và bài tập thể hình này mang lại cho bạn sức mạnh chức năng, sức mạnh bùng nổ và một cơ thể săn chắc.
Tập luyện tại nhà - TÍNH NĂNG
- Hơn 525 bài tập luyện tại nhà tối ưu được phát triển bởi các chuyên gia để xây dựng cơ thể bạn muốn
- Tập thể dục (tập luyện tại nhà không có thiết bị)
- Tập luyện hàng ngày để cải thiện chuyên sâu - tăng cường cơ bắp!
- Tập luyện tùy chỉnh với các bài tập riêng lẻ, lặp lại và nghỉ ngơi được cá nhân hóa - thể hình
- Nhiều thử thách tập luyện hàng ngày để giúp bạn có động lực
- Video hướng dẫn giúp bạn thực hiện các bài tập
- Danh sách phát cá nhân để truyền cảm hứng tập luyện tại nhà của bạn
- Theo dõi trọng lượng cơ thể thay thế để giảm cân
- Thống kê chi tiết, bao gồm lượng calo đã đốt cháy và kết quả đã hoàn thành
- Truy cập thông tin sức khỏe như tỷ lệ trao đổi chất, chỉ số khối lượng và cân nặng lý tưởng
- Sao lưu dự phòng thành tích để đồng bộ trên nhiều thiết bị
- Nhắc nhở tập luyện hàng ngày để thức dậy và tập thể dục tại nhà
- Không cần truy cập internet. Tập luyện tại nhà, tại văn phòng và bất cứ lúc nào!
Bài tập tại nhà - ABS WORKOUTS
Một thân hình sáu múi có thể đang ẩn mình dưới vài inch lời tâng bốc. Xây dựng cơ bắp đòi hỏi bạn phải giảm tổng tỷ lệ mỡ trong cơ thể thông qua một thói quen tập luyện sẽ phát triển sức mạnh và chức năng cốt lõi tổng thể của bạn. Tốt nhất bạn nên tập cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ xiên (cơ bụng bên) để có cơ bụng sáu múi. Những bài tập cơ bụng này nhắm vào cả ba vùng bụng.
Bài Tập Tại Nhà - LEG WORKOUTS
Các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm nhất sẽ giúp bạn có được đôi chân chắc khỏe, cải thiện cơ bắp chân và giảm mỡ nhanh chóng. Bài tập thân dưới hiệu quả, dựa trên cơ sở khoa học này được phát triển bởi các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. Vì vậy, hãy nâng cấp các bài tập chân của bạn bằng các bài tập sát thủ này cho gân kheo, cơ tứ đầu và bắp chân của bạn.
Tập luyện tại nhà - WORKSHOP ARMS
Tăng cường và phát triển cánh tay của bạn với các bài tập bắp tay, cơ tam đầu và cẳng tay. Mẹo tập luyện quan trọng, bài tập và bài tập tại nhà để có cánh tay to hơn, cơ bắp hơn. Dưới đây là các bài tập cánh tay hiệu quả nhất! Mỗi lần đánh vào bắp tay hoặc cơ tam đầu của bạn hơi khác một chút để tối đa hóa sự phát triển của cánh tay.
Tập luyện tại nhà - WORKSHOP TỐT NHẤT
Xây dựng vòng một lớn hơn, khỏe hơn với các động tác thể hình cực kỳ hiệu quả, đã được chuyên gia phê duyệt này. Xây dựng cơ bắp và sức mạnh ở vùng ngực và bắp tay của bạn với nhiều động tác chống đẩy, plank và duỗi ngực từ ứng dụng tập luyện tại nhà không cần thiết bị. Ứng dụng thể hình này sẽ bao gồm các bài tập ngực tốt nhất để giúp bạn xây dựng một bộ cơ săn chắc, đồng thời tăng sức mạnh và sức mạnh của bạn.
Tập luyện tại nhà - CORE TRAINING
Xây dựng sức mạnh và một V-taper ấn tượng với bài tập lưng và vai sát thủ của ứng dụng tăng cường cơ bắp này. Lưng trên rộng và vai rộng thon dần đến eo hẹp là định nghĩa về thẩm mỹ cơ thể. Việc mang vác, vặn, xoay, nhấc và gập người được cải thiện đáng kể khi chúng ta có cơ lưng và cơ vai khỏe.
BÀI TẬP TỔ HỢP
Tất cả các bài tập tăng cường cơ bắp đốt mỡ tốt nhất đều có trong ứng dụng Home Workout này. Tập thể dục mỗi ngày để có thân hình đẹp hơn. Đốt cháy calo với tập luyện chuyên sâu và kết hợp với các bài tập xây dựng cơ bắp
HUẤN LUYỆN VIÊN THỂ DỤC
Một huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp đã thiết kế tất cả các bài tập. Hướng dẫn tập luyện tại nhà thông qua bài tập, giống như có một huấn luyện viên thể hình cá nhân trong túi của bạn!
Hãy gắn bó với chương trình tập luyện tại nhà không cần thiết bị của chúng tôi và bạn sẽ nhận thấy những thay đổi trên cơ thể mình chỉ sau vài tuần ngắn ngủi.
Xem thêm
