1. Tính quãng đường/thời lượng, chạy bộ và kết hợp
phiên, chính xác, tất cả
dựa trên tốc độ tập luyện mà bạn chọn bằng cách sử dụng thanh trượt phạm vi tinh chỉnh trong ứng dụng.
2. Nó bao gồm các phép tính liên quan đến việc chạy hoặc đi bộ trên máy chạy bộ nghiêng.
3. Cũng bao gồm kế hoạch đi bộ giảm cân.
4. Lập kế hoạch tập luyện kết hợp đi bộ và chạy để giảm cân mong muốn trong khoảng thời gian mong muốn.
5. Tinh chỉnh tốc độ của bạn theo khả năng chính xác của bạn. Khả năng tốc độ của bạn sẽ tăng lên theo thời gian do khả năng hiếu khí của bạn được cải thiện. Theo dõi tốc độ của bạn bằng các ứng dụng GPS và cập nhật thời lượng/khoảng cách cần thiết để đạt được mục tiêu giảm cân theo ngày mục tiêu.