Các bài tập lăn bọt tốt nhất để giảm đau và căng cơ!

Bạn muốn nhận được nhiều hơn từ những ngày nghỉ ngơi? Lăn bọt sẽ giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn.

Con lăn bọt là một công cụ phổ biến để giúp các vận động viên giải phóng các nút cơ hoặc các điểm kích hoạt. “Dính cơ” là thuật ngữ sinh lý học cho những vùng không linh hoạt này có thể do mất cân bằng cơ, sử dụng quá mức và chấn thương, cùng những nguyên nhân khác.

Nhiều người nảy sinh mối quan hệ yêu/ghét với con lăn xốp của họ. Quá trình tung ra các nút thắt có thể khá khó chịu, nhưng vượt qua sự khó chịu đó có thể giúp bạn tăng phạm vi chuyển động và giảm thời gian phục hồi sau khi tập luyện chăm chỉ.