Tìm hiểu bài tập tim mạch HIIT tốt nhất để giảm cân!

Chúng tôi tìm cho bạn những bài tập HIIT tốt nhất (và nhanh nhất) để xây dựng cơ bắp và giảm mỡ.

HIIT là viết tắt của "Đào tạo ngắt quãng cường độ cao" (làm cho một trong những cụm từ phổ biến nhất được sử dụng để mô tả nó, "đào tạo HIIT", hoàn toàn dư thừa). Bạn không nhất thiết phải coi HIIT là một kiểu tập thể dục nào đó, chẳng hạn như chạy bộ hoặc nâng tạ.

Thay vào đó, HIIT giống một khuôn khổ hơn, qua đó huấn luyện viên có thể xây dựng các thói quen khác nhau tùy thuộc vào thiết bị có sẵn, kinh nghiệm của người tham gia, lượng thời gian và mức độ khó mong muốn.