Cách sử dụng bóng mát xa – Các bài tập và mẹo hàng đầu!

Giống như một con lăn bọt, một quả bóng mát xa cũng có thể được sử dụng để giúp giảm căng thẳng cho các cơ bắp đau nhức của chúng ta sau nhiều giờ làm việc tại văn phòng hoặc sau khi tập luyện. Một trong những điểm khác biệt là nó có thể tác động đến những vùng khó tiếp cận như lưng trên, mông và bàn chân.

“Nút thắt” hoặc “điểm kích hoạt” có thể là nguyên nhân gây đau đớn lớn cho cơ thể chúng ta và việc sử dụng các kỹ thuật tự xoa bóp có thể mang lại cảm giác rất thỏa mãn. Trước khi đi sâu vào, có một số điều quan trọng cần biết sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất.