TÍNH TRỌNG LƯỢNG CHO 1RM / CƠ BẮP / PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH

Để sử dụng ứng dụng này được phát triển cho những người yêu thích hoạt động thể chất đến phòng tập thể dục:
1- Đi đến kiệt sức, lưu ý trọng lượng và sự lặp lại.
2- Trong phần "Trọng lượng", hãy nhập trọng lượng nâng được từ hiệp tập kiệt sức của bạn.
3- Trong phần "Số lần lặp lại", hãy nhập số lần lặp lại được thực hiện trong bộ này.

Lưu ý: Vui lòng không tập thể dục khi chưa khởi động! Khi tính toán phải đảm bảo phong trào đúng hình thức, hiệu quả và đầy đủ, thấu đáo.

4- Bằng cách nhấn nút "Sức mạnh / Phát triển cơ bắp", số lần lặp lại bạn cần thực hiện để tăng khối lượng cơ bắp và tăng sức mạnh cũng như khối lượng tạ sẽ sử dụng sẽ được tính trên trọng lượng 1RM được tính toán của chúng tôi.

Lưu ý: tính toán này là giá trị trung bình. được tính toán bằng cách sử dụng các công thức được chấp nhận. Vui lòng không sử dụng một cách vô thức và không khuyến khích sử dụng. Thực hiện các tính toán và ứng dụng dưới sự giám sát của các chuyên gia.

ĐỪNG QUÊN CHẤM ĐIỂM ỨNG DỤNG VÀ BÌNH LUẬN ĐỂ PHẢN HỒI, YÊU CẦU VÀ KHIẾU NẠI.




© 2023 Được lập trình bởi SAYAR | Đã đăng ký Bản quyền.