Chế độ ăn kiêng tốt nhất cho năm 2023 là chế độ ăn Địa Trung Hải được khoa học hỗ trợ. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn Địa Trung Hải là chế độ ăn uống lành mạnh nhất, vì nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cholesterol cao, chứng sa sút trí tuệ, mất trí nhớ, trầm cảm và ung thư vú. Chế độ ăn kiêng giảm cân này, giống một phong cách ăn uống hơn là chế độ ăn kiêng hạn chế, cũng có liên quan đến xương chắc khỏe hơn, trái tim khỏe mạnh hơn và tuổi thọ cao hơn. Các bữa ăn từ vùng Địa Trung Hải đầy nắng đại diện cho điều mà các chuyên gia dinh dưỡng gọi là ăn uống lành mạnh và thực sự là chế độ ăn uống dựa trên thực vật tốt nhất hiện có.

Ứng dụng chế độ ăn Địa Trung Hải của chúng tôi tập trung vào các công thức chế độ ăn Địa Trung Hải dễ dàng, bao gồm các công thức chế độ ăn Địa Trung Hải cho bữa sáng cũng như công thức chế độ ăn Địa Trung Hải cho bữa tối và bữa trưa. Bạn có thể tạo kế hoạch bữa ăn theo chế độ Địa Trung Hải của riêng mình bằng cách thêm các công thức nấu ăn vào danh sách công thức nấu ăn yêu thích mà bạn có thể truy cập bất cứ lúc nào. Tạo kế hoạch ăn kiêng tốt nhất cho năm 2023 của riêng bạn và đạt được mục tiêu của mình cho dù bạn đang tìm kiếm chế độ ăn kiêng tốt nhất để giảm cân hay đang tìm cách cải thiện chế độ dinh dưỡng của mình.

Chế độ ăn Địa Trung Hải có cách nấu đơn giản, dựa trên thực vật, với phần lớn mỗi bữa ăn tập trung vào trái cây và rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và hạt, với một số loại hạt và chú trọng nhiều vào dầu ô liu nguyên chất. Đường và thực phẩm tinh chế được dành riêng cho những dịp đặc biệt, vì vậy danh sách công thức món tráng miệng của chúng tôi tập trung vào các món tráng miệng không đường.

Thịt đỏ được sử dụng ít, thường chỉ để tạo hương vị cho món ăn. Khuyến khích ăn các loại cá có dầu, tốt cho sức khỏe, chứa nhiều axit béo omega-3, trong khi trứng, sữa và thịt gia cầm được ăn với khẩu phần nhỏ hơn nhiều so với chế độ ăn truyền thống của phương Tây. Tất cả các công thức nấu ăn tối của chúng tôi đều tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc này và cốt lõi là các công thức nấu ăn tốt cho sức khỏe, tập trung vào các công thức nấu ăn từ thực vật và cá.

Tải xuống miễn phí các công thức nấu ăn Địa Trung Hải của chúng tôi vì đây là chế độ ăn kiêng tốt nhất để ăn uống lành mạnh vào năm 2023!

ứng dụng của chúng tôi cung cấp:

» Danh sách đầy đủ các nguyên liệu – những gì được liệt kê trong danh sách nguyên liệu là những gì được sử dụng trong công thức – không có gì phức tạp với những nguyên liệu còn thiếu!

» Hướng dẫn từng bước – chúng tôi biết các công thức nấu ăn đôi khi có thể gây khó chịu, phức tạp và tốn thời gian. Với ý nghĩ đó, chúng tôi cố gắng giữ mọi thứ đơn giản nhất có thể với chỉ nhiều bước cần thiết.

» Thông tin quan trọng về thời gian nấu và số lượng khẩu phần ăn – điều quan trọng là bạn phải lên kế hoạch về thời gian và số lượng thực phẩm, vì vậy chúng tôi cung cấp thông tin có giá trị này cho bạn.

»Tìm kiếm cơ sở dữ liệu công thức của chúng tôi – theo tên hoặc thành phần, chúng tôi hy vọng bạn luôn tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm.

» Công thức nấu ăn yêu thích – tất cả những công thức này đều là công thức yêu thích của chúng tôi, chúng tôi hy vọng bạn sẽ sớm lập danh sách của mình.

» Chia sẻ công thức nấu ăn với bạn bè – chia sẻ công thức nấu ăn cũng giống như chia sẻ tình yêu, vì vậy đừng ngại!

»Hoạt động ngoại tuyến mà không cần Internet – bạn không cần phải liên tục trực tuyến để sử dụng ứng dụng của chúng tôi, bạn chỉ cần tải xuống ứng dụng và phần còn lại sẽ được giải quyết.

»Hoàn toàn MIỄN PHÍ - tất cả các công thức đều được mở khóa hay còn gọi là sử dụng miễn phí, tuy nhiên chúng tôi có những bổ sung mà chúng tôi hy vọng sẽ không làm phiền bạn quá nhiều - chúng tôi cần chúng để có thể cập nhật ứng dụng của mình thường xuyên.

Ý kiến ​​của bạn rất quan trọng đối với chúng tôi, vì vậy xin vui lòng viết bình luận hoặc gửi email cho chúng tôi.