Các bài tập luyện bắp tay tốt nhất để xây dựng cơ bắp!

Tăng kích thước đáng kể cho bắp tay của bạn bằng cách tập trung nhiều hơn vào các cơ bắp tay nhỏ hơn.

Khi nói đến tập luyện cánh tay, một cơ đặc biệt dường như luôn thu hút sự chú ý. Brachii bắp tay là cơ hai đầu lớn tạo nên phần lớn cánh tay trên của bạn, nhưng nó không hoạt động một mình.

Các cơ brachialis và brachioradialis, giúp uốn cong khớp khuỷu tay, cũng tăng thêm kích thước và hình dạng cho các ống, mặc dù cần thêm một chút thao tác để chúng phát triển.

Cơ brachioradialis cũng chiếm một phần tốt trong cẳng tay của bạn và sẽ hoàn thiện quá trình phát triển cánh tay của bạn bằng cách thêm phần dưới của cánh tay giống như Popeye vào bắp tay đang phình ra đó.

Nói cách khác, tập bắp tay không chỉ là tập bắp tay.