Cách thực hiện bài tập Bench Dips mà không cần nâng vai lên!

Động tác này có thể tác động lên hàng tấn cơ tam đầu, nhưng bạn phải thực hiện đúng cách.

Bạn có thể đạt được cánh tay khỏe hơn mà không cần sử dụng các thiết bị tập thể dục cồng kềnh như tạ đòn, tạ đơn hoặc tạ ấm. Có những bài tập thể hình mang lại kết quả tuyệt vời không kém cho cánh tay.

Nhúng băng ghế dự bị là một bài tập thể hình tuyệt vời giúp nhắm mục tiêu vào cánh tay. Nó áp dụng cho tất cả mọi người bất kể mức độ thể chất và mang lại cánh tay khỏe hơn. Không biết làm thế nào để bắt đầu? Chúng tôi đã biên soạn một số lời khuyên để giúp bạn.