Các bài tập CrossFit tốt nhất để thử ngay hôm nay, từ bài tập tại nhà đến bài tập đốt mỡ bằng tạ!

Yêu hay ghét nó, 'môn thể thao thể dục' đánh dấu vào rất nhiều ô. Hãy coi đây là cảm ứng của bạn.

Vì vậy, bạn bấm máy, đánh giá ngồi xổm, theo dõi lượng calo và tập tim mạch. Bạn thực hiện các hiệp và đại diện cũng như tuân theo sự phân chia hàng tuần của mình, nhưng có lẽ bạn đã sẵn sàng cho một sự thay đổi. Người bạn điên rồ của bạn luôn yêu cầu bạn thử CrossFit, nhưng bạn không chắc nó là gì.

Nói một cách đơn giản, CrossFit là một chương trình thể dục thách thức bạn thoát ra khỏi thói quen của mình. Sự trì trệ là kẻ thù, và các khuôn mẫu phải được tránh bằng mọi giá. Hãy quên đi các hiệp và hiệp, CrossFit vận động toàn bộ cơ thể.

Giống như một vận động viên sẽ dành thời gian tập luyện và sau đó vận dụng các động tác đó bằng cách chơi môn thể thao của họ, CrossFit khuyến khích các kiểu vận động thành thạo bằng cách thực hiện các động tác chức năng với cường độ tương đối cao.