Tìm hiểu cách người mới bắt đầu có thể bắt đầu với Cardio!

Bài tập tim mạch tại nhà: Động tác tốt nhất cho mọi cấp độ thể chất.

Hầu hết chúng ta đều biết rằng bài tập tim mạch rất quan trọng vì một số lý do. Nó giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân, giữ cho tim và phổi của bạn khỏe mạnh, đồng thời cung cấp năng lượng cho bạn.

Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa và/hoặc kiểm soát một số loại ung thư, bảo vệ bạn khỏi bệnh tiểu đường và giúp tránh hội chứng chuyển hóa.

Tất nhiên, mục đích của cardio là làm tăng nhịp tim của bạn để bạn thở mạnh hơn và đốt cháy calo. Vấn đề là điều này có thể thực sự khó chịu, đặc biệt nếu bạn chưa từng trải qua cảm giác khó chịu như vậy trước đây.